Warum nicht Sie?

Was ist Yoga?

Yoga ist ein Weg des Erwachens,
eine Wissenschaft der Gesundheit,
ein persönlicher Entwicklungsweg,
eine Lebenskunst.

Im Yoga zählen allein die eigenen Erfahrungen.
Die Überzeugungen eines jeden werden vollauf respektiert.

Yoga hilft Ihnen:

... Ihren Körper besser kennen zu lernen
Durch die Körperhaltungen des Hatha-Yoga (âsana), welche sich seit Jahrtausenden bewährt haben, werden Sie sich Ihres Körpers immer tiefer bewusst. Die wohltuenden Wirkungen sind sofort spürbar, denn jede Übung wirkt wie eine Tiefenmassage und trägt zur energetischen Aktivierung bei. Ausserdem verbessert sich dabei das Muskelspiel und der gesamte Organismus wird gestärkt. Gerade in der heutigen Zeit gewinnt der Yoga als ein natürlicher Weg zur Anregung der eigenen Selbstheilungskräfte wieder mehr und mehr an Bedeutung.

... Ihren Atem zu befreien
Der Atem versorgt uns mit Energie, reguliert unsere Lebensströme und gibt uns einen Rhythmus an. Er ist aber auch unmittelbar mit unserer Gefühlslage verbunden. Mit Atemübungen (prânâyâma) aus dem Yoga erlangen Sie die Bewegungsfreiheit Ihres Brustkorbes zurück. Der bewusste Gebrauch Ihres Zwerchfells bei der Ein- und Ausatmung wirkt wie eine sanfte, wohltuende Massage auf die Organe Ihres Körpers und regt so deren Funktion an. Zusätzlich kann das Spiel einer tiefen, bewusst geführten Ein- und Ausatmung Ruhe in die Wechselfälle des Lebens bringen. Richtig atmen bedeutet, den Gefühlshaushalt günstig zu beeinflussen und den Geist zu beruhigen. Das wiederum kann sich förderlich auf die Intuition auswirken und helfen, einen kraftvollen Willen zu entfalten und ein reiches Gefühlsleben zu entwickeln.

... durch die Entspannung neue Erfahrungen zu sammeln
Vollkommene Entspannung ist ein Grundbestandteil des Yoga. Zu lernen, nach und nach alle Muskeln zu entspannen, die Atmung zu verlangsamen und sämtliche geistigen Prozesse zur Ruhe zu bringen ist eine Erfahrung, die Ihnen helfen kann, wieder zu sich selbst zu finden. Und bei vielen stressbedingten Beschwerden wie z.B. Schlafstörungen, immer wiederkehrende Kopfschmerzen, zunehmende Nervosität oder ein zu hoher Blutdruck, kann sich die Fähigkeit der vollkommenen Entspannung ausgesprochen lindernd auf all diese Beschwerden auswirken.

... mit Emotionen und Gefühlen umgehen zu können
Oftmals ist man Gefühlen und Emotionen völlig ausgeliefert. Dies kann dann Stress, Enttäuschung und Entmutigung verursachen. Gelingt es Ihnen aber, den Grund für Ihre Gefühle und Emotionen zu erkennen und klarer damit umzugehen, können diese im Gegenteil zu Mitteln werden, wieder Schwung und Lebensfreude in den Alltag zu bringen.
Denn Yoga ist ein Weg mit Herz!

... Ihre geistigen Fähigkeiten zu entwickeln
Sicher kennen Sie die Aussage, dass der Mensch nur einen Zehntel seiner Gehirnkapazität nutzt. Yogaübungen aus dem mentalen Bereich und die Fähigkeit, im Schweigen zu verharren können Ihnen helfen, die verborgenen Potenziale zu erschliessen. Die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert und die Gedanken werden geklärt. So kann es geschehen, dass Sie in einer Situation nicht nur den vordergründigen Schein, sondern mehr und mehr die tieferliegenden Zusammenhänge erkennen.

... Ihre Entwicklung zu beschleunigen
Die Entwicklung der Menschheit ist immer noch im Gange; sie ist nicht zum Stillstand gekommen. Unaufhörlich wird der Frage nachgegangen, wie sich die Entwicklung der Menschheit gestalten kann oder soll.
Die mindestens 4000 Jahre alte Wissenschaft des Yoga hat den Weg von Hunderten von Generationen geprägt, die Antworten auf diese Fragen suchten. Auf deren Spuren bewegen wir uns heute; wir sind die Nutzniesser dieser dokumentierten Erfahrungen und Weisheiten. Yoga zentriert und erweitert das Bewusstsein. Seine tiefen Wurzeln sind überall: jenseits von Zeit und Grenzen. Yoga ist weder an eine Nationalität gebunden, noch auf eine bestimmte Zivilisation und Kultur ausgerichtet. Yoga hat jedem Menschen etwas zu sagen, der sich besser kennen lernen möchte und auf der Suche nach dem tiefinneren Selbst und seinen verborgenen Wurzeln ist.
Auf dem Weg des Yoga erfahren Sie immer wieder die Wohltaten, die sich aus der Vertiefung der Übungen ergeben können. Ob physisch, den Atem betreffend, energetisch oder mental, all diese Übungen wirken sich auf die Gesamtheit Ihres Wesens aus, weil Yoga eine umfassende Harmonisierung anstrebt.

Der klassische Yoga ist auch ein Stufenweg. Er gibt uns ethische Empfehlungen mit auf den Weg (yama und niyama). Aber nur schon das Üben der Körperhaltungen (âsanas) kann Ihr Leben günstig beeinflussen und Ihr Wohlbefinden deutlich steigern. Mit Atemachtsamkeitsübungen (prânâyâma) und dem Zurückziehen der Sinne (pratyâhâra) können Sie lernen, Sich auf Ihre innere Stimme zu konzentrieren. Durch Konzentrationsübungen (dhâranâ) und Meditation (dhyâna) werden Sie vielleicht jenen Zustand des inneren Friedens erleben, den der klassische Yoga mit Eins- Sein (samâdhi) umschreibt. Auf diesem Stufenweg gelangen Sie zur inneren Quelle, aus der Sie immer wieder Kraft für die Herausforderungen Ihres Alltags schöpfen können.

Wie üben Sie Yoga?
Suchen Sie sich eine gute Lehrerin oder einen guten Lehrer. Es ist schwierig, Yoga mit einem Buch zu lernen. Besser wenden Sie sich an einen fähigen Lehrer oder eine fähige Lehrerin. Yoga Schweiz als Berufsverband der Yogalehrenden, hat es sich zum Ziel gemacht, eine solide Grund- und Weiterbildung zu vermitteln. Die ihr angehörigen Lehrerinnen und Lehrer haben alle eine mindestens vier Jahre dauernde Ausbildung absolviert. Der Lehrinhalt basiert auf einem durch die EUROPÄISCHE YOGA UNION EYU definierten Ausbildungsprogramm. Zusätzlich zu den eigentlichen Yogatechniken beinhaltet diese Ausbildung das Studium der Anatomie, der Physiologie, der Psychologie und das Studium der traditionellen Yogaschriften, die den Weg ins Herz und in spirituelle Dimensionen eröffnen. Die Ausbildung wird abgeschlossen durch eine vom Berufsverband Yoga Schweiz organisierte schriftliche und praktische Prüfung. Als Lernende oder Lernender haben Sie so die Gewissheit bei Ihrer Lehrerin oder Ihrem Lehrer gut aufgehoben zu sein. Andererseits können Sie, falls Sie dies wünschen, nach einigen Jahren der Übung selber eine Ausbildung als Yogalehrer/in absolvieren. Yoga Schweiz führt eine Liste der angeschlossenen Ausbildungsschulen sowie ein Verzeichnis der diplomierten oder anerkannten Yogalehrenden YS. Der Yogaunterricht eignet sich für Personen jeden Alters, für Kinder, schwangere Frauen, für Menschen mit Behinderungen als auch für Raucherinnen oder Raucher, die ihre Gewohnheit aufgeben wollen, usw.

Vorteile einer Mitgliedschaft beim Berufsverband Yoga Schweiz

Yoga Schweiz organisiert alljährlich zwei Seminare an welchem die Verbands- Mitglieder zu einem ermässigten Tarif teilnehmen können. Die Begegnungen mit den grossen Persönlichkeiten des Yoga auf internationaler Ebene sind jedes Mal ein spezielles Erlebnis. Zudem erhalten Mitglieder auf dem Weiterbildungsangebot ebenfalls eine Ermässigung. Fünfmal jährlich wird den Mitgliedern die Zeitschrift YOGA zugestellt. Der Agenda-Teil enthält ein aktuelles und umfassendes Seminarangebot. Leserinnen und Leser finden in der Zeitschrift auch Buchbesprechungen über Neuerscheinungen und Artikel, die den verschiedensten Aspekten des Yoga gewidmet sind.