Der integrale Yoga-Sadhana-Kurs 1 (Grundkurs) ermöglicht dir einen sanften Einstieg in eine eigene und regelmässige Yoga-Übungspraxis. Das ausgewogene und systematisch aufbauende Programm beinhaltet Hatha-Yoga (Asana, Pranayama etc.), verschiedene Meditationen und Entspannungstechniken sowie Svadhyaya-Methoden (Selbstreflexion) und ermöglicht dir, die stärkende, zentrierende und transformierende Kraft der integralen Yoga-Lehre zu erfahren.

Kursumfang: 1 verlängertes Wochenendseminar im Toggenburg, 2 Wochenendseminare in Zürich, über 5 Monate begleitetes Üben zu Hause mit aufbauendem Programm und begleitetes Literaturstudium

Kursdten: 24.-26. September 2021, 03.-05. Dezember 2021 (im Seminarhaus Bergengel), 11.-13. März 2022