Beginne den Tag mit aktivierenden Yogaübungen und erfahre in deinem Alltag mehr Ausgeglichenheit, Energie und innere Stabilität.

Bei dieser Online-Schulung lernst du die grundlegenden Aspekte des systematischen Übens zu Hause. Der Aufbau der Sadhana (eigene Übungspraxis) wird erläutert, und es werden Hilfestellung zur Integration des regelmässigen Übens in den Alltag vorgestellt. Die Yoga-Sadhana integriert Übungen aus den Bereichen Asana, Pranayama, Yoga-Nidra, Meditation und Mantras. Das praktische Üben steht im Vordergrund, und darauf abgestimmt vermitteln kurze Vorträge hilfreiches Hintergrundwissen.

Umfang der Schulung:
– Montag–Donnerstag, 3.–6. Mai 2021, jeweils 6.30–7.30 Uhr (Online-Unterricht)
– Am Donnerstagabend, 20.00–21.00 Uhr (6. Mai 2021), werden Fragen beantwortet und zentrale Aspekte von Yoga im Alltag erläutert (Online-Unterricht).
– Täglich eine kurze Entspannungs- und eine Meditationsübung für den Abend (selbstständig ausgeführt – Audio-Aufnahmen werden zur Verfügung gestellt)