Systematisch aufgebauter Yogakurs, der in Asana, Pranayama und Ajapa-Japa einführt und die Themen vertieft. Mit Pranayama lernst du, den Atem auszudehnen und zu verfeinern und die körperliche Vitalität zu steigern. Je nach Jahreszeit werden unterschiedliche Techniken unterrichtet, um auf die Meditation vorzubereiten. In der Meditationstechnik Ajapa-Japa werden Atembeobachtung, innerer Klang und Visualisation benutzt, um das Energiesystem (Nadis/Meridiane) auf sanfte Weise von Blockaden zu befreien. Dadurch entwickelt sich innere Klarheit und ein Gefühl der Stabilität und Ruhe. Ergänzend werden Mantra-Chanting, Asana…