Centering Down – Meditation und Yin-Yoga Uns ganz in uns selbst niederlassen – ganz im Körper ankommen, den Geist immer wieder von Neuem bündeln, uns vollständig auf den jetzigen Moment ausrichten. Das sind die Qualitäten, die wir in diesem Workshop kultivieren. Lange, tief und langsam – das sind die Farben der Meditation. Aber auch der Yin-Yoga-Praxis, die wir brauchen, um die Meditation vorzubereiten und zu unterstützen. Diese entspannte Art von Unterwegs-Sein schafft einen weiten Raum und ein Gefühl von tiefer…

Die Thai-Yoga-Massage, auch traditionelle Thai-Massage genannt, ist eine über 2500 Jahre alte Heilmassage, deren Wurzeln im Yoga, Ayurveda und Buddhismus liegen. Thai-Yoga-Massage ist eine ganzheitliche, spirituell orientierte Körperarbeit, die alle Schichten unseres Seins berührt und  ausbalanciert. Mit rhythmischem, achtsamem Druck arbeiten wir mit Händen, Daumen, Unterarmen, Knien und Füssen entlang der Energielinien und auf spezifischen Akupressurpunkten. Mit behutsamem, gezieltem Einsatz unseres Körpergewichts, mit Dehnungen, Gelenkmobilisierung und rhythmischen, kreisenden und schaukelnden Bewegungen wird das ganze System ins Schwingen und Fliessen gebracht.…

Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Wir tauchen ein in eine langsame Art des Praktizierens und verweilen jeweils einige Minuten in einer Asana. Dies erzeugt ein Gefühl von im Fluss sein, Weite und Leichtigkeit. Yin Yoga ist eine natürliche Heilpraxis, die auf allen Ebenen Impulse der Regeneration setzt. Im Yin-Yoga machen wir vor allem liegende Asanas, in denen wir den Körper über mehrere Minuten in eine Stellung hineinsinken lassen und so passiv dehnen. Was wirkt, sind…