Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues ist ein spezielles Yoga-Programm für Frauen. Durch vitalisierende Yoga- und Atemübungen sowie Energetisierungstechniken hilft die Methode, die hormonelle Balance zu erlangen und zu erhalten. Sie wirkt unterstützend bei Kinderwunsch, Absetzen der Pille, lindert PMS sowie Symptome und Beschwerden in den Wechseljahren und wirkt regulierend bei Schilddrüsenproblemen.
Es wird die effektive Originalmethode nach Dinah Rodrigues vermittelt, die ich 2007 persönlich von ihr gelernt habe und seit dieser Zeit erfolgreich praktiziere und unterrichte.

INHALTE DER FORTBILDUNG:

• Was ist Hormon-Yoga? Hormon-Yoga als Therapie.
• Das endokrine System.
• Wechseljahre und weitere Gründe für Hormonstörungen, hormonell bedingte Erkrankungen.
• Indikationen und Kontraindikationen für Hormon-Yoga. Wann darf die Methode eingesetzt werden, wann besser nicht.
• Atem- und Energielenkungstechniken im Hormon-Yoga. Mudras und Bandhas, die zum Einsatz kommen.
• Das Energiesystem des menschlichen Körpers: Chakren und Nadis und deren Zusammenhang mit der grobstofflichen Ebene des Körpers.
• Erlernen und Anleiten der Hormon-Yoga-Reihe.
• Anpassungen der Hormon-Yoga-Übungen an die individuellen Bedürfnisse und evtl. körperliche Einschränkungen.
• Ausrichtungsprinzipien für die gesunde Asanapraxis. Hilfsmittel und Hands-on.
• Methodik: Aufbau und Sequenzierung von Hormon-Yoga-Stunden, Tages- und Wochenendseminaren.

ZEITPLAN

Freitag, 20. März 2026
ab 15.00 Uhr: Check-in
16.30–18.30 Uhr: Vorstellungsrunde und Einführung
ab 19.00 Uhr: Abendessen
21.15–22.00 Uhr: Yoga-Nidra / Meditation (optional)

Samstag, 21. März 2026
7.30–8.15 Uhr: Pranayama und Meditation
8.30–11.15 Uhr: Unterrichtsblock 1 (Theorie und Praxis)
ab 11.30 Uhr: Brunch und Mittagspause
14.15–18.15 Uhr: Unterrichtsblock 2 (Theorie und Praxis)
ab 18.30 Uhr: Abendessen
21.15–22.00 Uhr: Antistress-Übungen

Sonntag, 22. März 2026
7.30–8.15 Uhr: Pranayama und Meditation
8.30–11.15 Uhr: Unterrichtsblock (Theorie und Praxis)
ab 11.30 Uhr: Brunch und Mittagspause
14.15–18.15 Uhr: Unterrichtsblock
ab 18.30 Uhr: Abendessen
21.15–22.00 Uhr: Antistress-Übungen

Montag, 23. März 2026
7.30–8.15 Uhr: Pranayama und Meditation
8.30–11.15 Uhr: Unterrichtsblock (Theorie und Praxis)
ab 11.30 Uhr: Brunch, Mittagspause und Check-out
13.00–ca. 14.00 Uhr: Abschluss und Feedback-Runde

Ort: Klosterhotel Kreuz, mit Halbpension
Kursgebühr für die Fortbildung mit 40 Unterrichtsstunden und umfangreichen Unterlagen: CHF/EUR 970.– bzw. CHF/EUR 870.– bei Anmeldung bis 31. Oktober 2025 (Frühbucherrabatt). Die Preise für den Kurs gelten in Euro und Schweizer Franken.
Kosten Unterkunft: CHF 450.– für Übernachtung im EZ mit Dusche/WC mit Halbpension und Tee, Obst; Obst und Knabbereien während der Fortbildung sind direkt an das Klosterhotel Kreuz zu bezahlen.

Anmeldung/Rückfragen:
brigitta@hormonyoga-yoga.com