In dieser Auszeit in den Bündner Bergen nehmen wir uns Zeit für Stille, Meditation, Reflexion, Austausch, Yoga und Embodiment. Dieses Retreat bietet Dir einen Raum, um Dich abseits von Deinen beruflichen und sozialen Verpflichtungen tief auf Deinen innersten Kern auszurichten. Es ist eine Einladung, bei Dir selbst anzukommen und Dich sowohl in Deinem Körper als auch in der Dimension von Sein und Stille zu verankern. So können wir in uns selbst nach Hause kommen und uns genährt, geerdet und lebendig fühlen.

Was Dich erwartet:
– Stilles Sitzen und verkörperte Meditation.
– Conscious-Yoga – ein fliessendes Vinyasa-Yoga, verbunden mit Meditation, Atemtechniken, somatischem Wahrnehmen und Elementen aus dem Realization-Process.
– Embodiment – Verkörperungsübungen. Diese helfen uns, tief verankert in unserem Körper zu sein, uns mit natürlichen Qualitäten unseres Menschseins wie Liebe oder Kraft zu verbinden und uns auch auf subtile Energien in unserem Körper einzulassen.
– Reflexion, Inquiry und Austausch – wir erforschen das Wesen der Dinge. Dabei geht es nicht darum, neue Informationen zu gewinnen und mit dem Verstand zu verstehen, sondern darum, unser Bewusstsein auszudehnen und aus einem Zustand des offenen Nichtwissens zu erkennen.
– Zugehörigkeit und Gemeinschaft – durch gemeinsames Sein in Stille, Gespräche und das bewusste Zusammensein erfahren wir Zugehörigkeit und Gemeinschaft. Wir sind in tiefem Kontakt mit uns selbst und unseren Mitmenschen.
– Abendprogramm mit Meditation, Mantrasingen oder Tanzen.
– Freie Zeit für Dich zum Spazieren, Wandern, Lesen, Schlafen und Sein.

Zeitplan:
Donnerstag
15.00–16.00 Uhr: Anreise, Snack mit Kuchen und Säften; Einchecken ab 15.30 Uhr
16.30–18.00 Uhr: Conscious-Yoga und verkörperte Meditation
18.30–20.00 Uhr: vegetarisches Drei-Gang-Abendessen
20.30–22.00 Uhr: Meditation, Mantra, Austausch

Freitag und Samstag
7.00–9.30 Uhr: Meditation und Conscious-Yoga
10.00 –11.30 Uhr: vegetarischer Brunch
11.30 –15.00 Uhr: Zeit für Dich selbst, wandern, lesen, schlafen etc.
ca. 14.30 Uhr: Snack mit Kuchen und Säften
15.00–17.30 Uhr: Meditation und Embodiment, Inquiry, Reflexion und Austausch
18.00–19.30 Uhr: vegetarisches Drei-Gang-Abendessen
20.00–21.30 Uhr: Mantra, Tanz, Meditation

Sonntag
7.30–10.00 Uhr: Meditation und Conscious-Yoga
10.30–11.30 Uhr: vegetarischer Brunch
ab 11.30 Uhr: individuelle Abreise