Die Meditationsgruppe live und online bietet die Möglichkeit, gemeinsam zu meditieren. Diese Gruppe ist ideal für bereits etwas Erfahrene (z.B. aus einem Achtsamkeitskurs oder aus dem Yoga), die regelmässig praktizieren möchten.

Inhalte:
– Praktizieren von verschiedenen formalen Meditationspraktiken aus den Traditionen MBSR, MSC, Vipassana.
– Anregung für alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen
– Austausch der Erfahrungen mit der Praxis und beim Üben zu Hause

Was wird benötigt für eine Online-Teilnahme?
– ruhiger Platz zum Meditieren
– digitales Gerät mit Zoom-Zugang
– Yogamatte/Teppich und Sitzkissen oder Stuhl für die Meditation im Sitzen und Liegen

Empfehlung
Auch zwischen den Kursen eine regelmässige Praxis installieren (15–45 Min./Tag)

Anmeldung
Zur definitven Kursanmeldung oder für Fragen nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf.

Kurstermine
Dienstags ab 20.1. 2026 achtmal 55 Min. von 18.00 bis 18.55 Uhr
Zen-Zentrum Basel und online

Kursgebühr
Fr. 160.–. Bei Einzelteilnahme: Fr. 23.–/Abend. Zusätzlich sind Audiodateien auf der Homepage (Seite Ressourcen) frei zugänglich.