Die Yoga-Ausbildung Pranayama und Pratyahara-Meditation Zürich vertieft klassische Pranayama-Techniken und Pratyahara-Meditationsmethoden des Satyananda-Systems für mehr innere Ruhe und Klarheit.
Beginn: 15. Januar 2027 | Dauer: 4 Wochenenden über 9 Monate | Preis: CHF 1480.– mit Zertifikat
Was lernst du in dieser Ausbildung?
Pranayama bezeichnet im klassischen Yoga die systematische Schulung der Atemkraft. Das Wort setzt sich aus «Prana» (Lebenskraft) und «Ayama» (Ausweiten) zusammen, Pranayama bedeutet somit die Steigerung und Lenkung der vitalen Lebensenergie. Pratyahara-Meditationen sind klar strukturierte Methoden, um Achtsamkeit zu entwickeln: Sie lenken die Wahrnehmung systematisch von der Aussenwelt nach innen und bilden im klassischen Yoga das Fundament aller Konzentrations- und Meditationstechniken (Dharana und Dhyana).
Du widmest dich regelmässig (5-mal pro Woche) einem ca. 60-minütigen Übungsprogramm und führst über deine Erfahrungen ein «Praxis-Logbuch». Im Laufe des Kurses werden neun aufeinander aufbauende Programme zur Verfügung gestellt. Durch das tägliche Üben erfährst du die tiefgreifende Wirkung von Pranayama und Pratyahara-Meditation. Du verstehst den traditionellen Aufbau der Techniken und lernst, bestimmte Techniken sicher anzuleiten.
Die theoretischen Hintergründe zu Raja-Yoga, Hatha-Yoga, Yoga-Physiologie, Anatomie und Philosophie vermitteln dir das Fundament für die eigene Übungspraxis (Sadhana). Ergänzend wirst du in weitere Techniken wie Asanas (Körperübungen), Yoga-Nidra (Tiefenentspannung) und Mantra-Chanting eingeführt und erhältst einen Einblick in die Satyananda-Yoga-Tradition. Swadhyaya-Methoden (Selbstreflexion) helfen dir, die positive Kraft des Yoga nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Im persönlichen Beratungsgespräch mit der Kursleitung klärst du individuelle Fragen zu deiner persönlichen Praxis. Am Ende der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat.
Für wen geeignet: Die Yoga-Ausbildung Pranayama und Meditation richtet sich an alle, die klassische Atemübungen und Meditationstechniken fundiert erlernen und in ihren Alltag als Sadhana integrieren möchten, unabhängig von Vorkenntnissen. An Yogalehrerinnen und -lehrer, die klassische Pranayama- und Pratyahara-Techniken nicht in ihrer Grundausbildung erlernt haben und diese nun als Sadhana erlernen und vertiefen möchten. Angehörige therapeutischer Berufe, etwa Ärztinnen, Psychotherapeuten und Fachpersonen in Pflege- und Heilberufen, die ihre Patientinnen und Patienten durch einfache Atem- und Meditationsübungen unterstützen möchten.
Kursleitung: Ewa Gyanshakti Heusser ist seit 2009 diplomierte Satyananda-Yogalehrerin für Yoga und Meditation und ist vom Berufsverband Yoga Schweiz anerkannt. Urs Anandaratna Keller ist seit 2005 diplomierter Satyananda-Yogalehrer für Yoga und Meditation und gründete 2008 die Samatvam Yogaschule in Zürich.
Preis: CHF 1480.– mit Zertifikat. Inbegriffen: Unterricht während der Seminare, Betreuung zwischen den Seminaren, persönliches Beratungsgespräch (1,5 Std.), Kursunterlagen (ca. 150 Seiten), Snacks und Tee in Zürich.