Die Yoga-Ausbildung Yoga-Nidra Zürich vermittelt die originale, wissenschaftlich erforschte Satyananda-Yoga-Nidra-Technik, systematisch aufgebaut und mit Zertifikat abgeschlossen, für tiefe Entspannung und Regeneration.
Beginn: 18. Juni 2027 | Dauer: 5 Wochenenden über 10 Monate | CHF 1750.– mit Zertifikat
Was lernst du in dieser Ausbildung?
Satyananda-Yoga-Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik und zugleich eine Meditation. Sie wurde von Swami Satyananda Saraswati basierend auf dem traditionellen tantrischen Nyasa entwickelt und gilt als eine der wirksamsten Methoden für Stressabbau und zur Vorbeugung psychosomatischer Erkrankungen, ist wissenschaftlich erforscht und in der Satyananda-Yoga-Tradition fest verankert. Yoga-Nidra fördert Heilungsprozesse auf allen Ebenen, unterstützt die Rekonvaleszenz nach Krankheit und Unfall und steigert die Aufnahmefähigkeit und das Gedächtnis.
Du widmest dich regelmässig (5-mal pro Woche) einem ca. 45-minütigen Übungsprogramm und führst ein «Praxis-Logbuch» über deine Erfahrungen. Im Laufe des Kurses setzt du dich detailliert mit der originalen Satyananda-Yoga-Nidra-Übung auseinander und wirst dabei sorgfältig begleitet. Durch das tägliche Üben erfährst du die tiefgreifende Wirkung von Yoga-Nidra auf Körper, Geist und Nervensystem. Du verstehst den traditionellen Aufbau der Technik und lernst, verbal durch die verschiedenen Stufen von Yoga-Nidra zu führen.
Die theoretischen Hintergründe zu Raja-Yoga, Yoga-Psychologie (Antah Karana), Pancha Koshas, Physiologie des Nervensystems und des Gehirns vermitteln dir das Fundament für die eigene Praxis und das Anleiten. Ergänzend wirst du in weitere Techniken wie Asanas, Pranayama und Mantra-Chanting eingeführt. Swadhyaya-Methoden (Selbstreflexion, Tagesrückblick, spirituelles Tagebuch, SWAN-Methode) helfen dir, Yoga nachhaltig in den Alltag zu integrieren und deinen eigenen Sankalpa (Vorsatz, Entschluss, Ziel) zu definieren. Im persönlichen Beratungsgespräch mit der Kursleitung klärst du individuelle Fragen und tauschst dich zum Sankalpa aus. Am Ende der Ausbildung erhältst du ein Zertifikat, das bestätigt, dass du das Yoga-Nidra des Satyananda-Systems sicher und kompetent vermitteln kannst.
Für wen geeignet: Die Yoga-Ausbildung Yoga-Nidra richtet sich an alle, die Yoga-Nidra als persönliche Praxis vertiefen oder kompetent anleiten möchten, mit oder ohne Vorkenntnisse in Yoga. An Yoga-Interessierte, die Yoga-Nidra als tägliche Praxis (Sadhana) kultivieren möchten. Yogalehrende, die Yoga-Nidra in ihren Unterricht integrieren möchten. Angehörige therapeutischer Berufe, etwa Ärztinnen, Psychotherapeuten und Fachpersonen in Pflege- und Heilberufen, die Yoga-Nidra ergänzend zu alternativen Heilmethoden einsetzen möchten.
Kursleitung: Ewa Gyanshakti Heusser ist seit 2009 diplomierte Satyananda-Yogalehrerin für Yoga und Meditation und ist vom Berufsverband Yoga Schweiz anerkannt. Urs Anandaratna Keller ist seit 2005 diplomierter Satyananda-Yogalehrer für Yoga und Meditation und gründete 2008 die Samatvam Yogaschule in Zürich.
Preis: CHF 1750.– mit Zertifikat, CHF 1550.– mit Weiterbildungsnachweis. Inbegriffen: Unterricht während der Seminare, Betreuung zwischen den Seminaren, persönliches Beratungsgespräch (1,5 Std.), Kursunterlagen (ca. 150 Seiten), Snacks und Tee in Zürich.