In diesem Lektürekurs widmen wir uns klassischen und modernen Weisheitstexten aus den Upanischaden, von Rumi, Rabindranath Tagore, Epiktet, Shri Aurobindo, Nil Hahoutoff und Etty Hillesum. Wir üben uns in Svadhyaya, lesen und diskutieren gemeinsam ausgewählte Texte und lassen uns davon für unseren täglichen Yogaweg inspirieren. Termine 6-mal am Freitagabend von 18.30 bis 20.00 Uhr: 20. […]

Yoga und intuitive Körperweisheit (The Deep Body Method) Die «Deep Body»-Methode ist ein somatischer Ansatz. Mit intuitiver Bewegung ergründen und erforschen wir die Weisheit unseres physischen Körpers und verbinden uns mit verschiedenen Dimensionen unseres Daseins: sinnlich, emotional, intuitiv, expressiv, kollektiv, mythopoetisch.

Wir laden dich herzlich zu unserem Infoanlass per Zoom ein, wo du alles rund um unsere Yoga-Teacher-Trainings und die Yoga-Ausbildung erfahren kannst. Neugierig – melde dich an! Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Themen: Wer ist Lotos Yoga? Die drei Ausbildungsstufen Was bietet dir die Ausbildung? Lotos-Dozent:innen Häufige Fragen

Yoga und Trataka Konzentration auf die Kerzenflamme. In diesem «Yoga intensiv» widmen wir uns nach einer ausgewogenen Yogapraxis der Augen- und Konzentrationsübung Trataka. Dabei richten wir den Blick zunächst auf einen äusseren Punkt und anschliessend auch auf die Flamme einer Kerze, um Ruhe, Fokus und Konzentration zu fördern.

Wir laden dich herzlich zu unserem Infoanlass per Zoom ein, wo wir alles rund um unsere Yoga-Teacher-Trainings und die Yoga-Ausbildung vorstellen. Neugierig – melde dich an! Wir freuen uns, dich kennenzulernen. Themen Wer ist Lotos Yoga? Die drei Ausbildungsstufen Was bietet dir die Ausbildung? Lotos Dozent:innen Häufige Fragen

Emotionsregulation – mentale Stärke – Selbstfürsorge – Stressreduktion Wahrnehmung, Umgang mit Grenzen und mit Schmerz, Kommunikation, Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl philosophische Einbettung der Praxis westliche Psychologie und Stressforschung ausgewählte Krankheitsbilder der Psychopathologie, Red Flags Das Modul beinhaltet nebst vielem anderem einen MBSR-Kompaktkurs nach Jon Kabat-Zinn. Zur Begleitung des Kurses und der Praxis dienen das MBSR-Arbeitsheft und die […]

In diesem Lektürekurs lesen wir in sieben Etappen das ganze Yogasutra. Ziel ist es, diesen inspirierenden Text als Ganzes besser zu verstehen und den persönlichen Zugang dazu vertiefen zu können. Nebst der Lektüre und Erklärungen besteht die Möglichkeit, das Gelesene zu diskutieren und Fragen zu stellen. Der Kurs kann vor Ort und via Zoom besucht […]

Hinduistische Gottheiten Das hinduistische Pantheon umfasst eine riesige Anzahl von Gottheiten, die in Indien nicht nur in Tempeln verehrt werden. Jede Gottheit repräsentiert spezifische Aspekte des Lebens und des Universums und verfügt über eigene Legenden und Geschichten. Oft stellt sich die Frage: Welche Gottheit gilt als die höchste? Wer steht über oder unter wem in […]

Weiterbildung zum Thema «Obere und untere Extremitäten» Kursprogramm: – Funktionelle Anatomie der oberen und unteren Extremitäten – Verschiedene Krankheitsbilder wie myofasziale Schmerzsyndrome, Arthrose, Arthritis, Schulterimpingement u.a. – Problemerkennung und Befunderhebung mit Leitsymptomen und Red Flags – Grosse Auswahl an wirkungsvollen Übungen Die Weiterbildung findet an zwei Wochenenden statt, detaillierte Informationen auf der Homepage von Lotos […]

Yogaferienwoche Wir beginnen am frühen Morgen mit einer Meditation und rezitieren das kraftspendende Gayatri-Mantra. Es folgt eine ausgiebige Yoga-Praxis und danach ein reichhaltiges Frühstück. Vor dem Nachtessen praktizieren wir energetisierenden Pranayama und schliessen nach dem Nachtessen den Tag mit einer gemeinsamen Meditation oder mit Inputs aus der Yogaphilosophie ab. Die Pausen nach dem Frühstück bis […]

Weiterbildung zum Thema Atem Themen: – Funktionelle Anatomie und Physiologie der Atmung – Psychologie der Atmung, Pranayama – Funktionelle Anatomie des Herz-Kreislauf- und des Nervensystems – Beleuchtung der Krankheitsbilder: Sinusitis, Asthma, COPD, Hypertonie, Herzinsuffizienz, Herzinfarkt, Schlaganfall und Parkinson – Atemwahrnehmung und Atemlenkung in Verbindung mit Bewegung, Atemsteuerung durch Tönen, Chanten und die vertiefte Auseinandersetzung mit […]

Die perfekte Auszeit vom Alltag – übe Yoga und geniesse die Natur! Täglich morgens und nachmittags eine Yogapraxis. Die Pausen dazwischen können individuell mit Wanderungen, Ausflügen oder einfach zur Entspannung genutzt werden. Der Morgen beginnt mit einer Meditation und dem Rezitieren des kraftspendenden Gayatri-Mantra. Die Lektionen beinhalten Hatha-Yoga, energetisierenden Pranayama, Meditationen und Inputs aus der […]

Weiterbildung für Yogalehrende. Für Yogalehrerinnen und Yogalehrer ist es wichtig, den Blick für typische Fehlhaltungen in Stellungen zu schärfen und über ein breites Handlungsrepertoire zu verfügen, um Schülerinnen und Schüler in solchen Situationen zu unterstützen, sodass sie ihren Körper besser wahrnehmen und ihr Bewegungsrepertoire erweitern können. In diesem Kurs lernst du einerseits anhand verschiedenster Beispiele, […]

Weiterbildungstage Wir beschäftigen uns mit Meditation aus den Traditionen des Tantra und des Hatha-Yoga. Dabei verbinden wir die eigene Yogapraxis mit den philosophischen und historischen Hintergründen dieser Traditionen. In vielen indischen Yoga-Traditionen steht Befreiung (mokṣa) im Zentrum. Tantra und Hatha-Yoga beziehen auch Genuss und Welterfahrung (bhoga) in den yogischen Weg ein. Körper und sinnliche Erfahrung […]

Der Beckenboden ist ein kraftvolles Fundament, das im Yoga eine zentrale Rolle einnimmt. Um den Beckenboden sicher und anatomisch korrekt in den Yogaunterricht zu integrieren, hilft es, seine Struktur, seine Verbindungen im Körper und typische Schwachstellen zu kennen. Der Kurs eignet sich für Yogaunterrichtende und Yogateilnehmende.