Yogamatte und Gurt mitbringen!

Yogamatte und Gurt mitbringen!

Von der Atmung Die Atmung begleitet dich kontinuierlich, bewusst oder meist unbewusst, von der Geburt bis zum Tod. Deshalb wird sie in vielen Kulturen als Lebenskraft verehrt. Auch im Yoga spielt die Atmung als Pranayama eine zentrale Rolle. Yoga intensiv: Fr, 23. 1. 2026, 18.00–20.00 Uhr Yoga auf den Punkt gebracht: Sa, 24. 1. 2026, […]

Von der Atmung In diesem «Yoga intensiv» tauchen wir zwei Stunden lang in Übungen ein, die um den Atem kreisen. Wir lernen sie als wirksame Methode kennen, uns anzuregen oder zu entspannen, zu fokussieren oder uns mit der Welt zu verbinden.

Von der Atmung In dieser Lektion «Yoga auf den Punkt gebracht» ergänzen wir die Praxis durch spannende Einblicke in die Wissenschaft der Atmung: Wie beeinflusst die Bauchatmung dein Nervensystem? Was bedeutet Atemruhelage? Wie wirkt das Zwerchfell auf die Haltung?

Einführung in die spirituelle Literatur des Yoga Tauche ein in die faszinierende Welt der Upanischaden, einer der ältesten spirituellen Quellentexte Indiens. In diesem Workshop verbinden wir philosophisches Verständnis mit praktischer Erfahrung.

Inhalte zum Thema Yoga-Lifestyle, Ethik und Moral – Was ist unter Yoga-Lifestyle, Ethik und Moral zu verstehen? – Was sagen die Yoga-Schriften, eine Auswahl? – Wichtige Sanskritbegriffe – klesha, kriyayoga – yama und niyama – Praxis und Reflexion – Yogalektion

Yoga-Flow erleben Fliessend in alle Dimensionen und Richtungen Tauche ein in einen dynamischen Yoga-Flow, der dich harmonisch durch alle Richtungen des Raumes führt. Durch achtsame Bewegungen, Atem und Balance erfährst du neue Kraft, Flexibilität und innere Stabilität.

Innerer Wegweiser zwischen Zweifel und Klarheit Erkunde die Bhagavadgītā, einen zentralen Grundlagentext der Yoga-Philosophie aus dem indischen Epos Mahābhārata. In diesem Workshop verbinden wir Textarbeit, persönliche Reflexion und praktische Übungen.

Anatomie und Physiologie der Atmung Yogamatte mitbringen!

Yoga und die drei Öffnungen Leisten, Schultergürtel und oberer Rücken Die Öffnung der Leisten, die Öffnung des Schultergürtels und die Beweglichkeit im oberen Rücken stellen drei der lohnenswertesten Bereiche dar, an denen es in der Yogapraxis zu arbeiten gilt. Yoga intensiv: Fr, 27.3.2026, 18.00–20.00 Uhr Yoga auf den Punkt gebracht: Sa, 28.3.2026, 9.30–13.30 Uhr

Die drei Öffnungen Leisten, Schultergürtel und oberer Rücken Wir praktizieren eine zweistündige Lektion mit Schwergewicht auf den drei Öffnungen.

Die drei Öffnungen – Theorie und Praxis Leisten, Schultergürtel und oberer Rücken Die Öffnung der Leisten, die Öffnung des Schultergürtels und die Beweglichkeit im oberen Rücken stellen drei der lohnenswertesten Bereiche dar, an denen es in der Yogapraxis zu arbeiten gilt.

Traditioneller Yoga nach Robert Cottet In dieser zweistündigen Yogalektion widmen wir uns dem traditionellen Yoga nach Robert Cottet. Zuerst praktizieren wir dynamische Übungen, sogenannte Kriyas, und schliessen diese mit dem Sonnengruss ab, bevor wir uns den Asanas widmen. Die Lektion schliesst mit einer Meditation.

Yoga für das innere Gleichgewicht Loma-Viloma und Anuloma-Viloma sind Techniken, die Prana mit Bewegung und Atmung in die sogenannte Mitte leiten und dadurch das innere Gleichgewicht fördern.

Die Yoga- und Philosophiewoche beginnt am Montagnachmittag mit einer Einführung und ersten philosophischen Überlegungen zur Yogapraxis und deren Umsetzung im Alltag. An den folgenden Tagen starten wir mit einer Morgenpraxis von 7.00 bis 9.15 Uhr, in der wir Körper, Atem und Geist in Einklang bringen.