Die Meditationsgruppe live und online bietet die Möglichkeit, gemeinsam zu meditieren. Diese Gruppe ist ideal für bereits etwas Erfahrene (z.B. aus einem Achtsamkeitskurs oder aus dem Yoga), die regelmässig praktizieren möchten. Inhalte: – Praktizieren von verschiedenen formalen Meditationspraktiken aus den Traditionen MBSR, MSC, Vipassana. – Anregung für alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen – Austausch der Erfahrungen mit der […]

Was ist MSC – Mindful Self-Compassion – achtsames Selbstmitgefühl? MSC ist ein evidenzbasierter achtwöchiger Kurs zur Entwicklung von Selbstmitgefühl. Im MSC-Kurs erlernen die Teilnehmenden wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im eigenen Leben mit Fürsorge und Verständnis zu begegnen. MSC ist achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining. Der Kurs dauert acht Kurswochen à je drei Stunden und einen […]