Wie wäre es, wenn wir in schwierigen Situationen uns selbst so zuwenden würden, wie wir es einer guten Freundin / einem guten Freund gegenüber tun? Freundlich, mitfühlend und weise? Genau das lernen wir im MSC-Kurs. WAS IST MSC? – MSC ist ein evidenzbasierter 8-wöchiger Kurs zur Entwicklung von Selbstmitgefühl. – Im MSC-Kurs erlernen die Teilnehmenden wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im eigenen Leben mit Fürsorge und Verständnis zu begegnen. – MSC ist achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining. AUFBAU UND INHALT DES…

Gruppensupervision OdA KT – Unterstützung in deinem Potenzial als Komplementärtherapeut/-in Die Supervision stellt auf dem Weg zur Höheren Fachprüfung und zum eidgenössischen Abschluss zum/zur Komplementärtherapeuten/-in einen sehr zentralen Bereich dar. Die Supervision hat zum Ziel, dass du als angehende/-r Komplementärtherapeut/-in HFP die Möglichkeit hast, deine Praxiserfahrungen unter dem Fokus der KT-Kompetenzen zu reflektieren, um so deine Kompetenzen als Fachfrau und Fachmann zu vertiefen. Keine Supervision ist wie die andere, und so ist es auch verständlich, dass man sich fragt, was…

Lasse dich als Yoga-Nidra-Kursleiter/-in ausbilden und vermittle diese effiziente Methode der Tiefenentspannung im Yogaunterricht, in Yoga-Nidra-Seminaren oder in der individuellen Arbeit mit Menschen. Die Ausbildung findet am 24./25. April 2021, 29./30. Mai 2021, 26./27. Juni 2021 und 10. Juli 2021 statt.

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen.

Sie werden mit dem Grundkonzept des Viniyoga vertraut, lernen, einzelne Übungen anzuwenden, und erfahren die wohltuende Wirkung an sich selbst. Sie sind in der Lage, Ihr Können in eine tägliche Yogapraxis umzusetzen, und erfahren die besonderen Qualitäten dieses Übungsweges. Yoga und Ayurveda gehen Hand in Hand, und Sie erhalten einen ersten praxisnahen Einblick in die grosse Philosophie des Ayurveda. Im Mittelpunkt des Viniyoga steht der einzelne Mensch – seine Anliegen und seine Erfahrungen. Seinen Fähigkeiten entsprechend und seine Möglichkeiten respektierend,…

Yoga und der formlose Tanz – Meditation in Bewegung Hier wird dem Yoga mit seinen klaren Formen und seiner uns ausrichtenden und klärenden Wirkung eine freie Bewegung zur Seite gegeben – der formlose Tanz, der seine Wurzeln im japanischen Butoh hat. Es ist dies ein Bewegen, ein Tanzen, das keinerlei vorbestimmten Formen oder Körperkonzepten folgt, sondern ganz aus der inneren gegenwärtigen Natur fliesst. Die einzige Beschränkung, die sich dieser Tanz auferlegt, ist die Langsamkeit. Die vollständige Entschleunigung entzieht uns äusserer…

Unser Mental ist wie eine Denkfabrik, die andauernd Gedanken produziert; dies ist seine Natur. Die Gedanken sind von energetischer Natur und haben in jedem Fall eine Wirkung, je nachdem, ob wir positiv oder negativ denken. Lasst uns positive Gedanken hegen und unser Leben positiv gestalten! Durch spezielle Yoga-Übungen lernen wir, unsere Mentalebene zu beobachten, und können dadurch unsere Gedanken mit der Zeit positiv beeinflussen. Durch regelmässiges Üben ist es möglich, den Gedankenstrom zu harmonisieren und mit der Zeit zur Ruhe…

Bist du auf der Suche nach einer Meditationsausbildung mit erfahrenen Meditationslehrenden? An diesem Infomorgen stellen wir dir unseren einjährigen Lehrgang mit Beginn September 2021 vor. Im Rahmen dieser Ausbildung lernst du, wie du Meditation im Alltag verankern kannst.

Eine ganze Woche Zeit für Yoga und Ferien. Wir machen es uns gemütlich und geniessen die herrliche Atmosphäre des Hauses mit der schönen Umgebung. Dazu gibt es tolle Ausflüge ans Meer, in historische Städte und in die Natur. Morgens/vormittags Yogapraxis, nachmittags/abends frei oder Kulturprogramm. Die Woche beinhaltet 20 Yogastunden, aufgeteilt in Körperübungen (Hatha-Yoga), Mantrasingen, Meditation sowie Studium und Gespräche über die Yoga-Philosophie. Unser Wochenthema: CHAKRAS – DIE FEINSTOFFLICHEN ENERGIEZENTREN – VOM HERZEN HER VERSTEHEN.

Dieser Kurs lädt uns ein, neue Wege zu finden und aus der bequemen, aber manchmal auch einengenden Alltagsroutine in ein Feld der offenen Weite zu gelangen. Jeder neue Morgen fordert uns auf, neu und neugierig aufzubrechen, mit dem AnfängerInnen-Geist unterwegs zu sein und zwischendurch vielleicht auch einmal unsere eigene Komfortzone zu verlassen, beispielsweise durch das beherzte Eintauchen in ein kühles Nass. Das Unterwegssein in der Natur erdet und entschleunigt uns und unterstützt uns darin, ganz im Jetzt und bei uns…

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen. Schweigeretreat mit präzise angeleiteter, alltagsnaher Praxis.

In einem gut 230-jährigen, allein stehenden Holzhaus mit fünf Schlafzimmern, Küche, Stube und zwei renovierten Badezimmern praktizieren wir im ehemaligen Sticklokal (Atelier) Yoga. Am Morgen beginnt der Tag mit stärkendem Hatha-Yoga. Abends balancieren wir den Tag mit beruhigendem Yin-Yoga aus. Gemeinsam geniessen wir einfache, vegetarische Gerichte zum Nachtessen, die wir miteinander zubereitet haben, und das Frühstück am Morgen nach der Yogapraxis – nach Möglichkeit im Garten. Je nach Wetter kannst du wandern, eine Sehenswürdigkeit besuchen, im Fluss baden oder das…

Der Kopfstand gilt als der König der Asanas. Dies wegen seiner vielfältigen Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Auch du kannst diese wunderbare Stellung schrittweise lernen und so über deine Grenzen hinauswachsen. Du wirst staunen, wie sich Mut und Kraft in dir entfalten und dir inneres Gleichgewicht schenken. Du bekommst mehr Standfestigkeit, Selbstvertrauen und geistige Klarheit. Intensives Arbeiten am Kopfstand mit Vorübungen, genaue Erläuterung der Technik und viele hilfreiche Tipps. Angst vor dem Kopfstand? Das war einmal! Von nun an…

Yoga und der formlose Tanz – Meditation in Bewegung Hier wird dem Yoga mit seinen klaren Formen und seiner uns ausrichtenden und klärenden Wirkung eine freie Bewegung zur Seite gegeben – der formlose Tanz, der seine Wurzeln im japanischen Butoh hat. Es ist dies ein Bewegen, ein Tanzen, das keinerlei vorbestimmten Formen oder Körperkonzepten folgt, sondern ganz aus der inneren gegenwärtigen Natur fliesst. Die einzige Beschränkung, die sich dieser Tanz auferlegt, ist die Langsamkeit. Die vollständige Entschleunigung entzieht uns äusserer…

In der heutigen Zeit sind wir alle mehr oder weniger Stress ausgesetzt. Der Umgang mit dem Energiehaushalt sowie die Wahrnehmung der eigenen Grenzen ist nicht immer einfach. Jeder Lebensalltag ist individuell und benötigt daher persönliche Lösungen. Hinzu kommt, dass jeder Mensch seine eigene Leistungsgrenze hat und somit mehr oder eben weniger Stress erträgt. Ausserdem ist es nicht immer möglich, die Stressquellen abzuschwächen oder gar zu beseitigen. Dank wertvoller Yoga-Methoden ist es jedoch möglich, sich vom Stress zu lösen. Eine regelmässige…

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen.

Yoga im Wandel der Jahreszeiten: Yoga-Special zur Sommersonnenwende.

«Die Gewohnheit ist die zweite Natur», sagt ein Sprichwort. Tatsächlich neigen wir im Leben immer wieder dazu, gewohnheitsmässig zu agieren oder zu reagieren. Jede Gewohnheit, ob gut oder schlecht, führt mit der Zeit zu einer Fixierung, zu einem Festhalten und zu einer «Versteinerung». Ein weiteres Sprichwort sagt: «Leben heisst sich verändern». Die Natur (Sanskrit: prakriti) ist in ständiger Veränderung und fordert von uns Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. Wir leben in Lebensphasen, die ca. alle sechs bis sieben Jahre in eine neue…

Die ultimative Erholung im wunderschönen Gurnigelgebiet (Berner Alpen), Ballast abwerfen und Leichtigkeit erfahren. Wir leben in einer Welt, in der es nicht mehr so einfach ist, unbelastetes Essen zu bekommen und reine Luft zu atmen. Täglich akkumulieren sich Giftstoffe im Körper. Dies schwächt unser Immunsystem, unsere Gesundheit. Es gibt eine einfache Methode, die Folgen zu bewältigen: die yogische Reinigung des Darms, verbunden mit bewusster Nahrungsenthaltung. Wir führen dadurch den Körper in einen neutralen, basischen Zustand. Der Geist kommt zur Ruhe,…

Der integrale Yoga-Sadhana-Kurs 2 beginnt mit einer Intensivwoche im Il Convento (Toskana) und öffnet dir den Raum, tiefer in dein persönliches Sadhana (Yoga-Übungspraxis) eintauchen zu können. Du hast die Möglichkeit, Techniken zu erlernen, die eine sorgfältige, schrittweise und detaillierte Einführung erfordern. Die folgenden 3 Seminare und 11 Monate Übungspraxis erlauben dir, die Erfahrungen stetig weiter zu vertiefen und, begleitet in der Gruppe, verschiedene Aspekte der yogischen Lebensweise kennen und praktisch anwenden zu lernen. Der Kurs beinhaltet klassische Techniken des Hatha-Yoga,…

Die Yoga-Woche findet im toskanischen Landgut Il Convento statt. Die ursprüngliche Schönheit der einzigartigen Umgebung und die wohltuende Gastlichkeit des Hauses schaffen den idealen Ort zur Erholung und um aufzutanken. Während dieser Woche werden verschiedene Yoga-Techniken zu einem Gesamten zusammengeführt, um Yoga in seinem ganzen Spektrum zu erfahren. Alle Klassen werden von den diplomierten und erfahrenen SATYANANDA-YOGA®- und Meditationslehrern Ewa Heusser / Gyanshakti und Urs Keller / Anandaratna unterrichtet. Kosten ab CHF 990.– / EUR 885,– alles inklusive.

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen.

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen. Schweigeretreat mit präzise angeleiteter, alltagsnaher Praxis.

Die meisten Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch spezielle Yoga-Übungen recht schnell abgebaut werden. Einfache, wirkungsvolle Yoga-Übungen stärken, dehnen und entspannen. Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates, speziell Rückenbeschwerden, sind sehr vielfältig und weitverbreitet. Wir werden an diesem Samstag ein spezielles Programm zur Vorbeugung und Heilung von Wirbelsäulenbeschwerden kennen lernen. Dieses Seminar ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, für Betroffene und Unterrichtende, die ihr Angebot an Übungen in diesem Bereich erweitern möchten.

Vertiefung des eigenen Yogawegs durch Yogapraxis und Theorie. Siebentägiger Lehrgang, verteilt auf folgende sieben Sonntage: 5.9.21 / 3.10.21 / 7.11.21 / 5.12.21 / 16.1.22 / 20.2.22 und 27.3.22 Kursbeschreibung: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der Sinn des Lebens? Antworten auf diese zeitlosen Fragen, die sich die Menschen seit eh und je stellen, können nur durch Meditation und Innenschau gefunden werden. Yoga ist eine ganzheitliche Methode und Philosophie, die uns auf der Reise nach innen…

Yoga im Wandel der Jahreszeiten: Yoga-Special zur Tag-und-Nacht-Gleiche.

Dieser Kurs lädt uns ein, neue Wege zu finden und aus der bequemen, aber manchmal auch einengenden Alltagsroutine in ein Feld der offenen Weite zu gelangen. Jeder neue Morgen fordert uns auf, neu und neugierig aufzubrechen, mit dem AnfängerInnen-Geist unterwegs zu sein und zwischendurch vielleicht auch einmal unsere eigene Komfortzone zu verlassen, beispielsweise durch das beherzte Eintauchen in ein kühles Nass. Das Unterwegssein in der Natur erdet und entschleunigt uns und unterstützt uns darin, ganz im Jetzt und bei uns…

Der integrale Yoga-Sadhana-Kurs 1 (Grundkurs) ermöglicht dir einen sanften Einstieg in eine eigene und regelmässige Yoga-Übungspraxis. Das ausgewogene und systematisch aufbauende Programm beinhaltet Hatha-Yoga (Asana, Pranayama etc.), verschiedene Meditationen und Entspannungstechniken sowie Svadhyaya-Methoden (Selbstreflexion) und ermöglicht dir, die stärkende, zentrierende und transformierende Kraft der integralen Yoga-Lehre zu erfahren. Kursumfang: 1 verlängertes Wochenendseminar im Toggenburg, 2 Wochenendseminare in Zürich, über 5 Monate begleitetes Üben zu Hause mit aufbauendem Programm und begleitetes Literaturstudium Kursdten: 24.-26. September 2021, 03.-05. Dezember 2021 (im Seminarhaus…

Tanken Sie Energie mit achtsamen Yoga-, Atmungs-, Meditations- und Entspannungsübungen. Erfahren Sie, wie die Reise zu Ihrem Selbst Ihren Körper stärkt, Ihre Sinne beruhigt und Sie inspiriert. Kosten: CHF 230.00 plus Kost/Logis

Sant Honorat wurde 1890 von den Brüdern der «Misioneros de los Sagrados Corazones» als Kloster gegründet. Heute dient es als Seminar- und Retreat-Zentrum und besticht durch seine kraftvolle Atmosphäre, schlichte Schönheit und meditative Ruhe. Der Retreat wird von den beiden erfahrenen SATYANANDA-YOGA®- und Meditationslehrern Ewa Gyanshakti Heusser und Urs Anandaratna Keller geleitet. Das vielfältige Yoga-Programm führt dich an einen inneren Ort der Stille und Gelassenheit. Du kannst Energie tanken und dich nachhaltig erholen, abseits vom Stress und von der Hektik…

Ein Yoga-Wochenende in Rheinau, auf der Musikinsel, sorgt für Erholung und gibt zugleich Energie. Auf der idyllischen Halbinsel in Rheinau, einem Kraftort, haben Sie die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu geniessen, einzutauchen in die Stille, zu sich selbst zu finden mit Hatha-Yoga und Meditation. Kosten: Yoga CHF 235.–, Hotel CHF 260.– (EZ); getrennt buchen

Achtsamkeit als komplementärtherapeutischer Ansatz in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzerkrankungen Chronische Schmerzen sind für Betroffene eine schwere Belastung. Achtsamkeitsbasierte Ansätze als wissenschaftlich fundierte Therapieoption haben sich mittlerweile gut etabliert und stellen sowohl für den Umgang mit der Erfahrung von Schmerz selbst als auch für die sekundäre Krankheitsbewältigung eine hilfreiche und wirksame Methode dar. Achtsamkeitsbasierte Ansätze bieten: – betroffenen Personen mit chronischen Schmerzzuständen einen Weg, chronische Schmerzen so in ihr Leben, Denken und Fühlen zu integrieren, dass sie ein…

Wir wertschätzen Ihre Erfahrungen und früheren Bildungsleistungen in einer nachgewiesenen vierjährigen Yogalehrerausbildung! Mit diesem Modul 3Q haben wir für Sie ein Modul erarbeitet, das Ihr bereits vorhandenes Wissen würdigt und Sie zum anerkannten Abschluss zur Komplementärtherapeutin Methode Yogatherapie führt. Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie direkt vom Institut das Branchenzertifikat KT. Der Weg des Gleichwertigkeitsverfahrens über die OdA KT ist somit nicht mehr notwendig! Die prozesszentrierte Einzelbegleitung steht in diesem Modul im Mittelpunkt. Kontinuierlich verfeinern Sie Ihr Wissen und die Anwendung…

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen.

Laut der Lehre des Yoga ist unser Körper von 72 000 Nadis durchzogen. Nadis kann man sich als ein vernetztes Werk von Energiekanälen vorstellen, die den Körper von den Fussspitzen bis zum Scheitel durchziehen und die Träger der Lebensenergie Prana sind. Der Hauptenergiekanal hat seinen Sitz in der Mitte der Wirbelsäule (Sushumna), links und rechts der Wirbelsäule verlaufen zwei weitere wichtige Nadis, der linke dieser Energiekanäle (Ida) verläuft entlang der Wirbelsäule zum linken Nasenloch, der rechte (Pingala) zum rechten Nasenloch.…

1. Teil Modul Sanskrit: Einführung in die Geschichte des Sanskrit und Sanskrit-Alphabet Sanskrit, die altindische Sprache, gilt als Sprache und Schrift der Götter und Brahmanen. Sanskrit ist die Heiligen- und Gelehrten-Sprache wie bei uns Latein. Alle religiösen und spirituellen Schriften wurden in Sanskrit verfasst. Das Sanskrit-Alphabet besitzt nicht weniger als 51 Buchstaben, bei uns sind es 26. Du lernst das Alphabet schreiben, was dich vielleicht an deine frühe Jugend erinnern wird. In einer motivierten Gruppe kannst du so die für…

Der «Markt» verschiedener Spiritualitäten und Meditationspraktiken ist schier unübersichtlich. Der «Heilsrezepte», die den schnellen Weg zum Glück und zu innerer Befreiung verheissen, sind viele. Wie gewinne ich den Überblick und finde meinen Weg? Wie komme ich zu mehr innerer Ruhe im Alltag und nachhaltigem Frieden mit mir selbst und meiner Mit-Welt? Und: Was ist unter Meditation und Spiritualität zu verstehen? Wie verbinden sich östliche und westliche Wege, ohne Unterschiede auszuklammern oder unkritisch zu vermischen? Das Wochenende will hinführen zu bewährten,…

2. Teil Modul Sanskrit: Mantras studieren und verstehen Mit dem neuen Wissen aus dem 1. Teil des Moduls Sanskrit (Einführung in die Geschichte des Sanskrit und Sanskrit-Alphabet) vom 20./21. November werden wir in diesem 2. Teil Mantras studieren und auch verstehen. Du lernst verschiedene Formen der Rezitation aus der «Bhagavad Gita» und Patanjalis «Yogasutra». Du lernst, die Namen der wichtigsten Asanas zu schreiben und sie auch richtig auszusprechen. Wir singen Mantras, meditieren darüber und halten uns mit Asanas in Bewegung.…

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zenstille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen.

Durch sanfte Körper- und Atemübungen neue Quellen der Lebenskraft erschliessen und mit einfachen Meditations- und Entspannungsübungen Ruhe und Regeneration erfahren. Öffnet man heutzutage am Kiosk ein Yoga-Magazin, kann schnell der Eindruck entstehen, Yoga sei nur etwas für Bewegliche, Junge und Fitte. Dass dem nicht so ist, erfahren wir gemeinsam in diesem Kurs. Wir tauchen ein in die faszinierende und vielseitige Welt des Yoga und begeben uns auf eine Entdeckungsreise nach innen, auf der wir unseren Körper, unsere Atmung und unseren…

Yoga im Wandel der Jahreszeiten: Yoga-Special zur Wintersonnenwende.