Eine Yoga-Woche für Familien mit Kindern sowie Alleinreisende in einem «etwas anderen» Hotel, der Casa Santo Stefano, die aus zwei stilvoll renovierten Tessinerhäusern besteht. Die Sommerferien mit der Familie verbringen, nicht auf Yoga verzichten müssen und auch noch Momente der Ruhe geniessen können? Genau das ist in dieser Woche möglich – und noch viel mehr! Für mich, als Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder sowie ausgebildete Märchenerzählerin, bietet die Casa Santa Stefano alles, was es für eine Yoga-Familienwoche braucht, und auch…

Den Morgen ganz bei dir starten und den Tag bewegt und entspannt ausklingen lassen, bevor du dich kulinarisch verwöhnen lässt. Bewusstsein, Bewegung und Entspannung lässt sich nirgends besser verbinden als in der Engadiner Bergwelt. – 3 Nächte in der Bever Lodge inkl. Halbpension – Morgens und abends Yogalektionen – Frische Luft und Zeit in der magischen Engadiner Natur – Ayurvedische Massagen von avani-ayurveda.com – Kosten: ab CHF 777.00

In der heutigen Zeit sind wir alle mehr oder weniger Stress ausgesetzt. Der Umgang mit dem Energiehaushalt sowie die Wahrnehmung der eigenen Grenzen ist nicht immer einfach. Jeder Lebensalltag ist individuell und benötigt daher persönliche Lösungen. Hinzu kommt, dass jeder Mensch seine eigene Leistungsgrenze hat und somit mehr oder eben weniger Stress erträgt. Ausserdem ist es nicht immer möglich, die Stressquellen abzuschwächen oder gar zu beseitigen. Dank wertvoller Entspannungsmethoden und -techniken (wie zum Beispiel Yoga) ist es möglich, sich von…

Wir leben in einer Welt, in der es nicht mehr so einfach ist, unbelastetes Essen zu bekommen und reine Luft zu atmen. Täglich akkumulieren sich Giftstoffe im Körper. Dies schwächt unser Immunsystem, unsere Gesundheit. Es gibt eine einfache Methode, die Folgen zu bewältigen: die yogische Reinigung des Darms, verbunden mit bewusster Nahrungsenthaltung. Wir führen dadurch den Körper in einen neutralen, basischen Zustand. Der Geist kommt zur Ruhe und wir finden unsere Balance. Bei vielen Beschwerden kann das Fasten eine Besserung…

Die Yoga-Sadhana-Woche findet im toskanischen Landgut Il Convento statt. Die ursprüngliche Schönheit der einzigartigen Umgebung und die wohltuende Gastlichkeit des Hauses schaffen den idealen Ort zum Auftanken und Erholen. Während dieser Woche werden verschiedene Yogatechniken zu einem Gesamten zusammengeführt, um Yoga in seinem ganzen Spektrum zu erfahren. Alle Klassen werden von den diplomierten und erfahrenen Satyananda-Yoga- und Meditationslehrern Ewa Heusser und Urs Keller unterrichtet. Kosten ab CHF 990.–/ EUR 885,–. Im Preis inbegriffen sind Unterkunft (7 Übernachtungen), alle Essen im…

Patrick Tomatis, Schüler von Nil Hahoutoff, ist seit vierzig Jahren in der Ausbildung von Yogalehrpersonen in Frankreich, Italien, der Schweiz und anderen Ländern tätig. Der von Patrick gelehrte Yoga zeichnet sich durch eine hohe Detailgenauigkeit im anatomischen Bereich, eine grosse Flexibilität im Umgang mit heterogenen Gruppen, die Betonung der ethischen Grundlagen des Yoga sowie eine tiefe philosophisch-spirituelle Durchdringung aus. Nebst dem täglichen Üben ist diese Sommerwoche speziell dem Thema «Asana» gewidmet. Für Studierende der Abschlussklasse von Lotos Yoga und alle…

Was ist Bewusstsein, und wie nehmen wir wahr? – In der Samkhya-Philosophie, die dem Yoga-Sutra zugrunde liegt, werden vier verschiedene Funktionen des Geistes unterschieden, die zu jeder Wahrnehmung beitragen. Das Wissen allein um die vier Anteile des Geistes hilft allerdings nicht viel weiter. Wenn wir aber mit Asana, Pranayama und Konzentrationsübungen den Geist in die Stille führen, können wir die vier Funktionen, die sonst im Bruchteil einer Sekunde zusammenwirken, mit Übungen zur Wahrnehmung erforschen und auseinanderhalten. Damit wird unsere Wahrnehmung…

Mit Meditation und dem Gayatri-Mantra starten wir in den Tag, bevor wir in dieser Woche gemeinsam die Asana-Liste von YCH erarbeiten. Dazwischen gibt es immer wieder die Möglichkeit für kleinere oder grössere Wanderungen in dieser traumhaften Umgebung oberhalb Schiers, auf über 1200 Meter. Den Abend beschliessen wir mit Pranayama und Meditation. Diese Woche ist in erster Linie für AusbildungsteilnehmerInnen von Lotos Yoga bestimmt. Freie Plätze stehen aber auch für Ehemalige und Interessierte offen. Leitung: Carla Felber, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Co-Leitung…

Der Tag ist ein Ausbildungstag des ersten und zweiten Studienjahres, die gemeinsam unterrichtet werden. Dich erwarten Yogapraxis, das Erarbeiten von Asana, angewandte Anatomie und Pathologie, Gruppenarbeit und Integration von didaktischen und yogaphilosophischen Aspekten. Du hast Gelegenheit zu Gesprächen mit den jetzigen Studierenden und Raum für ein gegenseitiges Kennenlernen der Dozierenden und der Ausbildungsleitung und für Fragen an sie. Ein Dossier mit den Kursunterlagen und Schulinformationen erhältst du vor Ort.

An diesem verlängerten Yoga-Wochenende bist du herzlich eingeladen, anzukommen – in der wunderschönen Gegend des Malcantone, in der rustikalen Casa Santo Stefano und vor allem bei dir selbst. Erlebe ein fliessendes, geschmeidiges Yoga. Morgens kraftvoll, aufweckend und dynamisch, vor dem Abendessen länger verweilend und ruhiger. Während dieser Tage hast du die Möglichkeit, dich mit deiner inneren Stärke, deiner Kreativität und besonders mit deiner unerschöpflichen inneren Fülle (purna) zu verbinden. Gönn dir eine Auszeit, komm bei dir an und geniess die…

Der Kurs findet an vier Abenden statt: 21.8./28.8./4.9./11.9.2020 Ziel: spielerisch einen gesunden Zugang zu einem funktionsstarken Beckenboden schaffen, den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen. Geeignet für alle Damen jeden Alters, die gerne mehr über ihre innere Kraft und Mitte erfahren möchten. Nebst theoretischer allgemeiner Wissensvermittlung über den Beckenboden: Anatomie, Miktion (Zyklus des Wasserlösens), Senkungsproblematik, erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen. Wir lernen unseren Beckenboden kennen und spüren. Die Kräftigung, aber auch die Entspannung, die Prävention und die…

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Schultern und dem Nacken zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zen-Stille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga. Die Praxis steht auf dem geistigen Boden des Zen-Buddhismus und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen. Sie bietet Raum, Körper und Geist zu erfahren und zu erforschen und das eigene Verständnis des Lebens zu bereichern und zu vertiefen.

Der Kurs findet an vier Abenden statt: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9.2020 Ziel: spielerisch einen gesunden Zugang zu einem funktionsstarken Beckenboden schaffen, den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen. Geeignet für alle Damen jeden Alters, die gerne mehr über ihre innere Kraft und Mitte erfahren möchten. Nebst theoretischer allgemeiner Wissensvermittlung über den Beckenboden: Anatomie, Miktion (Zyklus des Wasserlösens), Senkungsproblematik, erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen. Wir lernen unseren Beckenboden kennen und spüren. Die Kräftigung, aber auch…

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation im Haus Tao, Wolfhalden. Ein Schweige-Retreat mit präzisen Praxisanleitungen. Kosten: CHF 240.00 für Übernachtung und Verpflegung sowie freie Spende für die Kursleitung

Anatomie, Physiologie und Pathologie für den Yoga-Unterricht Lehrgang 2020/21, verteilt auf folgende 7 Freitage mit folgenden Themen: 1. Freitag: 28. August 2020, Einführung, Organsysteme, Zellen, Gewebe, allgemeine Pathologie 2. Freitag: 25. September 2020, passiver und aktiver Bewegungsapparat, Pathologie Bewegungsapparat 3. Freitag: 30. Oktober 2020, Herz- und Kreislaufsystem, Blut und Lymphsystem, Pathologie Herz/Kreislauf/Blut/Lymphsystem 4. Freitag: 4. Dezember 2020, Atmungssystem, Urogenitalsystem, Pathologie Atmungs- und Urogenitalsystem 5. Freitag: 15. Januar 2021, Ernährungsgrundlagen, Verdauungssystem, Pathologie Verdauungssystem 6. Freitag: 26. Februar 2021, Nervensystem, Sinnesorgane, Pathologie…

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Schultern und dem Nacken zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Ein Tag der ganz besonderen Art. Lass die Welt mal eine Runde ohne dich drehen. Zieh dich zurück und lass dich auf das Plätschern des Baches und das Rauschen der Blätter ein. Lass deinen Atem frei fliessen, den Körper entspannen und die Seele baumeln. Unsere Mittagspause versüsst uns ein wunderbar indisches Essen inklusive einer Tasse traditionellen Gewürz-Chais und eines Desserts.

In unserer hektischen Welt werden wir oft täglich bis aufs Äusserste gefordert. Alles muss schnell gehen. Wir haben keine Zeit mehr, und so bleibt vieles auf der Strecke, zu oft auch unsere eigenen Bedürfnisse. Wir möchten an diesem Samstag eine kleine Oase für Sie schaffen. Einen Rückzug zu sich selber. Lernen, sich selber wieder zu spüren, mit ganz langsamen, bewusst ausgeführten Übungen, einer zyklischen Meditation und mit Yoga-Nidra. Yoga-Nidra wird als Schlaf der Yogis bezeichnet. Es ist jedoch kein wirklicher…

Klangsam-Yoga verbindet den Klang der eigenen Stimme mit langsamen Bewegungen aus dem Hatha-Yoga. In der aus dem «Mantra Purusha» (Körper aus Klang) entwickelten Praxis erforsche ich den Körper als schwingendes System in Bewegung. Das Atemgeschehen verfeinert sich anstrengungslos im Summen und Tönen. Die eigene Stimme mit ihrer spürbaren Innenresonanz unterstützt das Lösen von körperlichen, emotionalen und geistigen Spannungen. Passende Klänge verbessern die vegetative Balance und nähren das Herz auf allen Ebenen. Klangsam-Yoga lässt Raum für vibrierende Stille. Die Seminare sind…

Das erwartet DICH: • Wir lernen die ganze Hormonyoga-Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, • die dazu nötigen Atemtechniken und Energielenkungen, • Übungen zur Beruhigung des Nervensystems / Stressprävention, • kurze Theorie über das Hormonsystem und die Wechseljahre, • Skript mit dem Übungsablauf von Dinah Rodrigues, • für zu Hause: ein besprochener Stick mit dem Hormonyoga-Ablauf, • für das leibliche Wohl am Kurstag: Getränke, Snacks und Mittagslunch.

Der Kurs findet an vier Abenden statt: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9.2020 Ziel: spielerisch einen gesunden Zugang zu einem funktionsstarken Beckenboden schaffen, den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen. Geeignet für alle Damen jeden Alters, die gerne mehr über ihre innere Kraft und Mitte erfahren möchten. Nebst theoretischer allgemeiner Wissensvermittlung über den Beckenboden: Anatomie, Miktion (Zyklus des Wasserlösens), Senkungsproblematik, erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen. Wir lernen unseren Beckenboden kennen und spüren. Die Kräftigung, aber auch…

Wir beginnen den Tag mit aktivierendem Hatha-Yoga und beenden ihn mit entspannendem Yin-Yoga. Auf die individuell angepasste Anleitung und die achtsame Ausführung der Körperstellungen (Asanas) wird grossen Wert gelegt. Neben dem gemeinsamen Praktizieren von Yoga bleibt viel freie Zeit, um den eigenen Bedürfnissen zu lauschen und sich zusätzlich Gutes zu tun; zum Beispiel im ausserordentlichen Ambiente des hausinternen Wellnessbereichs. Kosten: CHF 660.00 (DZ)

Mit sanften Yin-Yoga-Übungen gleichst du die aktive Yang-Energie der Woche aus und startest ausgeglichen ins Wochenende. Yin-Yoga – ein ruhiger und meditativer Yogastil, der durch langes Verweilen in Asanas eine Dehnung des Fasziengewebes bewirkt. Durch Dehnung und Komprimierung werden Meridiane belebt, was zu einer Aktivierung und Harmonisierung des Energieflusses im Meridiansystem führt. Die Lektion schliessen wir ab mit Mantrasingen, tönenden Atemübungen oder entspannenden Klängen. Yin-Yoga und Klang, jeweils freitags, 18.15–20.15 Uhr Daten: 15. Mai 2020 / 4. September 2020 /…

Klangsam-Yoga verbindet den Klang der eigenen Stimme mit langsamen Bewegungen aus dem Hatha-Yoga. In der aus dem «Mantra Purusha» (Körper aus Klang) entwickelten Praxis erforsche ich den Körper als schwingendes System in Bewegung. Das Atemgeschehen verfeinert sich anstrengungslos im Summen und Tönen. Die eigene Stimme mit ihrer spürbaren Innenresonanz unterstützt das Lösen von körperlichen, emotionalen und geistigen Spannungen. Passende Klänge verbessern die vegetative Balance und nähren das Herz auf allen Ebenen. Klangsam-Yoga lässt Raum für vibrierende Stille. Die Seminare sind…

Weiterbildungsangebot des Verbandes In diesem 4-tägigen Teacher Training geben Gerda Imhof und Samuel Staffelbach das von ihnen entwickelte Zusammenwirken von Yin Yoga und Klangschalen-Massage weiter. Yin Yoga zielt darauf ab, den Energiefluss in unserem Meridiansystem anzuregen, auszugleichen und das Bewusstsein nach innen zu lenken. Dies geschieht mit Hilfe von überwiegend im Sitzen und Liegen praktizierten Asanas, die lange gehalten werden. Die Wirkung wird mithilfe von Klangschalen, die während der Yin-Yoga-Praxis auf den Körper aufgelegt werden, weiter intensiviert. Interessierte erlernen den…

Wir vermitteln an diesem Morgen Fakten und Antworten zum Thema Bluthochdruck und erklären, wie Yoga helfen kann, den Blutdruck zu senken. Wir geben wertvolle Tipps im Umgang mit Bluthochdruck für den Alltag und üben spezifische Yogaübungen zum Thema. Der Workshop richtet sich an Männer und Frauen mit und ohne Yogaerfahrung. Der Workshop findet in Safnern bei Biel statt.

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Schultern und dem Nacken zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Die Atmung spielt in unserem Leben eine zentrale Rolle. Beim Einatmen gelangt die Atemluft über Nase, Mund, Rachen und Luftröhre in die Lungen. Dort wird der Sauerstoff via Lungenbläschen ins Blut diffundiert. Das Blut verteilt dann den Sauerstoff mithilfe der roten Blutkörperchen im ganzen Körper und gelangt so in die Körperzellen. Der verbrauchte Sauerstoff (CO2) kehrt via Blutbahnen zurück zu den Lungen und durch das Ausatmen via Nase/Mund wieder nach draussen. An diesem Yoga-Thementag lernen wir unser Atmungssystem anatomisch und…

Der Kurs findet an vier Abenden statt: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9.2020 Ziel: spielerisch einen gesunden Zugang zu einem funktionsstarken Beckenboden schaffen, den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen. Geeignet für alle Damen jeden Alters, die gerne mehr über ihre innere Kraft und Mitte erfahren möchten. Nebst theoretischer allgemeiner Wissensvermittlung über den Beckenboden: Anatomie, Miktion (Zyklus des Wasserlösens), Senkungsproblematik, erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen. Wir lernen unseren Beckenboden kennen und spüren. Die Kräftigung, aber auch…

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Füssen, Knien und Beinen zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Lerne verschiedene Variationen! Surya Namaskar oder der Gruss an die Sonne steht traditionell am Morgen bei Sonnenaufgang an. Dabei werden spezielle Mantras rezitiert. Der dynamische Ablauf von verschiedenen aneinandergereihten Asanas soll den Zugang zu unserer inneren Sonne herstellen, zu unserem Herzen. Der Sonnengruss stärkt den Körper, hält und macht die Wirbelsäule beweglich, belebt, regt alle Chakren an, erhöht das Energiepotenzial und bringt die Energie zum Fliessen. Der Sonnengruss bringt Schwung und Freude in deinen Tag. Du erlebst Leichtigkeit, Wohlgefühl und…

Gemeinsam Yoga praktizieren in einer wunderschönen mediterranen Umgebung. Du bist herzlich willkommen, ob AnfängerIn oder mit Yogaerfahrung. Zwei Yogasequenzen pro Tag schaffen Raum und Zeit, mittels Yoga Achtsamkeit und Gelassenheit zu erfahren. Die Morgenlektionen beginnen in Stille, begleitet von Atemübungen, gefolgt von einer körperfreundlichen Asanapraxis. Die Abendlektionen beinhalten Flows, Yin Yoga und «Yoga tanzt». Wunderschön eingebettet in der Natur liegt unsere Unterkunft, das Landhaus Lucerna, am Rande des Dorfes Castellina Marittima. Weitere Informationen erfährst du auf meiner Homepage.

Patrick Tomatis ist seit vierzig Jahren in der Ausbildung von Yogalehrenden tätig. Hohe Detailgenauigkeit im anatomischen Bereich, grosse Flexibilität im Umgang mit heterogenen Kursen, Betonung der ethischen Grundlagen des Yoga sowie tiefe psychologisch-spirituelle Durchdringung bestimmen seinen Unterricht. Das Wochenendseminar «Aufbau eines Kurses – ein Weg in Richtung ‹shunya› (Leere)» gibt einen tiefen Einblick in ein umfangreiches Thema und ermöglicht persönliche Erfahrung anhand der Yogapraxis. Bitte eigene Matte und Sitzkissen mitbringen. Seminarzeiten: Sa 11–19 Uhr / So 8–16 Uhr

Der Kurs ist zweitägig: 12.9./19.9.2020 Chakren sind feinstoffliche Energiewirbel, die Körper und Aura in allen Regenbogenfarben durchleuchten. Sie beeinflussen uns auf körperlicher, seelischer wie geistiger Ebene. Blockaden können sich in Ängsten, Depressionen, mangelndem Selbstbewusstsein, emotionalem Ungleichgewicht, Lebensthemen … zeigen. Können wir Blockaden beseitigen, können wir in unsere Lebenskraft und Bestimmung finden und sie leben. Ziel: Mit verschiedenen Übungen die Energiewirbel öffnen, reinigen und stärken oder herausfinden, wo eine Schwächung im System vorliegt. Über Körperübungen, Visualisationen, Klang, Farbe, Bild, Entspannung ……

Lehrgang 2020/21, verteilt auf folgende 7 Sonntage mit folgenden Themen: 1. Sonntag: 13. September 2020, Einführung in die indischen Schriften, die Veden 2. Sonntag: 18. Oktober 2020, die Upaniṣaden 3. Sonntag: 29. November 2020, das Epos Rāmāyāṇa 4. Sonntag: 10. Januar 2021, das Epos Mahābhārata 5. Sonntag: 21. Februar 2021, die Bhagavadgītā 6. Sonntag: 21. März 2021, die Purāṇas 7. Sonntag: 25. April 2021, die Yogasūtren Kursbeschreibung: Kaum eine Kultur hat so viele spirituelle Schriften hervorgebracht wie Indien. Nun ist…

Der Kurs findet an vier Abenden statt: 26.8. / 2.9. / 9.9. / 16.9.2020 Ziel: spielerisch einen gesunden Zugang zu einem funktionsstarken Beckenboden schaffen, den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen. Geeignet für alle Damen jeden Alters, die gerne mehr über ihre innere Kraft und Mitte erfahren möchten.Nebst theoretischer allgemeiner Wissensvermittlung über den Beckenboden: Anatomie, Miktion (Zyklus des Wasserlösens), Senkungsproblematik, erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen. Wir lernen unseren Beckenboden kennen und spüren. Die Kräftigung, aber auch die…

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Füssen, Knien und Beinen zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Bist du auf der Suche nach einer Meditationsausbildung mit erfahrenen Meditationslehrenden? In diesem einjährigen Lehrgang lernst du, wie du Meditation im Alltag verankern kannst. Es geht um deine persönliche Weiterentwicklung durch erfahrene Lehrer, die dich begleiten und dich in deinem Prozess der Introspektion und Selbsterfahrung unterstützen. Sie helfen dir auf dem Weg zu deiner inneren Ruhe und deiner Kraftquelle als Meditationslehrer. Kosten: CHF 2500.00 Kursdaten Sonntag: 20.9.2020, 18.10.2020, 15.11.2020, 6.12.2020, 17.1.2021, 21.2.2021, 21.3.2021, 18.4.2021, 30.5.2021, 20.6.2021

Erlebe eine wohltuende Woche mit viel mediterranem Flair auf dem wunderschönen Peloponnes in Griechenland. Wir wohnen direkt am langen Sandstrand der Costa Navarino, im kleinen Ort Gialova. Alte Olivenhaine, schöne Badebuchten und lange Sandstrände prägen diese wunderschöne Landschaft. Die Orte Gialova und Pylos sind kleine Perlen am Ionischen Meer, die zum Sein und Verweilen einladen. Zweimal täglich üben wir Yoga (Asana – Pranayama – Meditation – Achtsamkeitsübungen), direkt am Strand und im schönen neuen Kursraum von Joachim Marz. Dort werden…

Der «Markt» verschiedener Spiritualitäten und Meditationspraktiken ist schier unendlich. Der «Heilsrezepte», die den schnellen Weg zum Glück und zu innerer Befreiung verheissen, sind viele. Wie gewinne ich den Überblick und finde meinen Weg? Wie komme ich zu mehr innerer Ruhe im Alltag und nachhaltigem Frieden mit mir selbst und meiner Mit-Welt? Und: Was ist unter Meditation und Spiritualität zu verstehen? Wie verbinden sich östliche und westliche Wege, ohne Unterschiede auszuklammern oder unkritisch zu vermischen? Kosten: Fr. 90.00 exkl. Mittagessen

Tandava ist eine alte tantrische Bewegungsmeditation aus dem kaschmirischen Yoga. Von aussen betrachtet, wirkt sie ganz einfach, doch ist sie tatsächlich sehr anspruchsvoll, weil sie streng genommen die Ruhe des Geistes voraussetzt. Deshalb praktizieren wir in diesem Kurs auch viel Mudra und Pranayama, beides Übungen, die besonders auf den Geist wirken und ihn zur Ruhe bringen. Der Kurs ist so angelegt, dass dir tagsüber auch viel Zeit bleibt, die du nach Lust und Laune am Strand oder im Café verbringen…

Diego Hangartner ist ein erfahrener Meditierender und Meditationslehrer, der unter anderen auch vom Dalai Lama unterrichtet worden ist. Seit 25 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit der Praxis der buddhistischen Meditation und ist in die aktuelle Forschung und den wissenschaftlichen Austausch über Meditation eingebunden. Im Herbst 2020 finden zwei Kurzseminare sowie eine Herbstwoche statt, die unabhängig und ohne Vorkenntnisse besucht werden können. Diego Hangartner wird Meditationsübungen anleiten und uns an seinen Erfahrungen und seinem Wissen teilhaben lassen.

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Füssen, Knien und Beinen zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Einmalige Yogareise mit Petra Conrad, dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, und Reiseleiterin Nathalie Sommer Reiseveranstalter: Sense of Travel Mit dieser Reise kehren wir zurück an den Ursprung der Yogatradition. Indien – das Land der Gegensätze – wird auch dich tief berühren.

Eine Woche Yoga weitab und doch nicht fern in Stalden, Kt. Obwalden, oberhalb des Starnersees. Hatha-Yoga, Nidra-Yoga, Pranayama, dynamische und stille Meditationen, «silent walks» – vieles, das uns rundherum guttut. Kosten: CHF 890.– inkl.

Eine Woche Yoga weitab und doch nicht fern in Stalden, oberhalb des Sarnersees. Eine Woche Hatha-Yoga, Yoga-Nidra, Pranayama, dynamische und stille Meditation, «silent walks» und andere Methoden, die uns rundherum guttun. Wir üben teilweises Schweigen unter fachlicher, spiritueller Leitung von Therese Matter, unterstützt von Barbara W. für alle praktischen Fragen vor Ort.

In der heutigen Zeit sind wir alle mehr oder weniger Stress ausgesetzt. Der Umgang mit dem Energiehaushalt sowie die Wahrnehmung der eigenen Grenzen ist nicht immer einfach. Jeder Lebensalltag ist individuell und benötigt daher persönliche Lösungen. Hinzu kommt, dass jeder Mensch seine eigene Leistungsgrenze hat und somit mehr oder eben weniger Stress erträgt. Ausserdem ist es nicht immer möglich, die Stressquellen abzuschwächen oder gar zu beseitigen. Dank wertvoller Entspannungsmethoden und -techniken (wie zum Beispiel Yoga) ist es möglich, sich von…

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Füssen, Knien und Beinen zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Diego Hangartner ist ein erfahrener Meditierender und Meditationslehrer, der unter anderen auch vom Dalai Lama unterrichtet worden ist. Seit 25 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit der Praxis der buddhistischen Meditation und ist in die aktuelle Forschung und den wissenschaftlichen Austausch über Meditation eingebunden. Im Herbst 2020 finden zwei Kurzseminare in Basel sowie eine Herbstwoche im schönen Seminarhaus Hollerbühl im Schwarzwald statt, die unabhängig und ohne Vorkenntnisse besucht werden können. Diego Hangartner wird Meditationsübungen anleiten und uns an seinen Erfahrungen…

Ein Yoga-Wochenende auf der Musikinsel in Rheinau sorgt für Erholung und gibt zugleich Energie. Auf der idyllischen Halbinsel in Rheinau, einem Kraftort, haben Sie die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu geniessen, in die Stille einzutauchen, zu sich selbst zu finden – mit Hatha-Yoga und Meditation. Kosten: Fr. 495.– (Yoga Fr. 235.–, Einzelzimmer Fr. 260.– HP)

Siebentägiger Lehrgang 2020/21, verteilt auf folgende Sonntage: 1. Sonntag: 11. Oktober 2020 2. Sonntag: 15. November 2020 3. Sonntag: 13. Dezember 2020 4. Sonntag: 31. Januar 2021 5. Sonntag: 7. März 2021 6. Sonntag: 18. April 2021 7. Sonntag: 16. Mai 2021 Kursbeschreibung: Wer bin ich? Woher komme ich? Wohin gehe ich? Was ist der Sinn des Lebens? Antworten auf diese zeitlosen Fragen, welche sich die Menschen seit eh und je stellen, können nur durch Meditation und Innenschau gefunden werden.…

Der Kurs findet an vier Abenden statt: 16.10./23.10./30.11./6.11.2020 Ziel: spielerisch einen gesunden Zugang zu einem funktionsstarken Beckenboden schaffen, den Beckenboden bewusst im Alltag einsetzen. Geeignet für alle Damen jeden Alters, die gerne mehr über ihre innere Kraft und Mitte erfahren möchten. Nebst theoretischer allgemeiner Wissensvermittlung über den Beckenboden: Anatomie, Miktion (Zyklus des Wasserlösens), Senkungsproblematik, erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen. Wir lernen unseren Beckenboden kennen und spüren. Die Kräftigung, aber auch die Entspannung, die Prävention und die…

Recharge your batteries with mindful yoga, breathing, meditation and relaxation exercises. Embark on an inward journey that will strengthen your body, calm down your mind and inspire your whole being. This course offers a unique opportunity for busy professionals and everybody else who feels the need for a break, to step out of our many commitments and recharge our batteries. Gentle yoga exercises will encourage you to get grounded within your body. Mindful breathing practices will reconnect you to your…

Tanken Sie Energie mit achtsamen Yoga-, Atmungs-, Meditations- und Entspannungsübungen. Erfahren Sie, wie die Reise zu Ihrem Selbst Ihren Körper stärkt, Ihre Sinne beruhigt und Sie inspiriert. Kosten: CHF 230.00 plus Kost/Logis

Weiterbildungsseminar des Verbandes. Für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden spielt ein funktionsfähiger Beckenboden eine wichtige Rolle. In Anbetracht dessen, dass etwa 50 Prozent der über 50-jährigen Frauen an einer Form von Urininkontinenz leiden, ist ein geschwächter Beckenboden ein Thema, womit Hatha-Yoga-Lehrende konfrontiert werden und worüber sie Fachwissen benötigen. 2 Weekends: Anatomie und Physiologie des Beckenbodens / Zusammenhang Beckenboden mit anderen körperlichen Strukturen / Wahrnehmungs-, Kräftigungs-  und Entspannungsübungen, feinstoffliche Aspekte, Tipps für den Alltag / der Beckenboden in den verschiedenen Lebensphasen…

Wir vermitteln an diesem Morgen Fakten und Antworten zum Thema Bluthochdruck und erklären, wie Yoga helfen kann, den Blutdruck zu senken. Wir geben wertvolle Tipps im Umgang mit Bluthochdruck für den Alltag und üben spezifische Yogaübungen zum Thema. Der Workshop richtet sich an Männer und Frauen mit und ohne Yogaerfahrung. Der Workshop findet in Biel statt.

Der Kurs ist zweitägig: 18.10./25.10.2020 Lu heisst Körper, und Jong bedeutet Training oder Transformation. Lu Jong ist kein schweisstreibender Ausdauersport. Es sind heilsame, fliessenden Bewegungsabläufe, die für jedes Alter, jeden Körper und jeden Fitnesslevel anpassbar sind. Durch regelmässiges Praktizieren ist schnell die kraftspendende und ausgleichende Wirkung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene spürbar. Du fühlst dich leicht und kraftvoll, hast mehr Vitalität und Lebensfreude. Ganz nach dem Motto: «In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.» Die 23 Übungen sind…

Yoga ist ein ganzheitlicher spiritueller Weg, der regelmässige Praxis verlangt, um in tiefere Erfahrung zu kommen. Oft reicht das Üben zu Hause nicht – wir möchten professionell begleitet werden, unsere Übungsgewohnheiten überprüfen oder die Erfahrungen mit anderen Übenden teilen können. Das Lassalle-Haus ermöglicht diese Erfahrungen durch eine monatliche Yoga-Doppellektion, die von bewährten Kursleitenden angeboten wird. Die Doppellektion «abendYOGA» findet monatlich (jeweils am 4. Donnerstag des Monats) statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wir sind dankbar um Ihre Anmeldung bis spätestens…

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zen-Stille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga. Die Praxis steht auf dem geistigen Boden des Zen-Buddhismus und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen. Sie bietet Raum, Körper und Geist zu erfahren und zu erforschen und das eigene Verständnis des Lebens zu bereichern und zu vertiefen.

Der «Markt» verschiedener Spiritualitäten und Meditationspraktiken ist schier unendlich. Der «Heilsrezepte», die den schnellen Weg zum Glück und zu innerer Befreiung verheissen, sind viele. Wie gewinne ich den Überblick und finde meinen Weg? Wie komme ich zu mehr innerer Ruhe im Alltag und nachhaltigem Frieden mit mir selbst und meiner Mit-Welt? Und: Was ist unter Meditation und Spiritualität zu verstehen? Wie verbinden sich östliche und westliche Wege, ohne Unterschiede auszuklammern oder unkritisch zu vermischen? Kosten: Fr. 190.00 plus Kost/Logis

Der «Markt» verschiedener Spiritualitäten und Meditationspraktiken ist schier unendlich. Der «Heilsrezepte», die den schnellen Weg zum Glück und zu innerer Befreiung verheissen, sind viele. Wie gewinne ich den Überblick und finde meinen Weg? Wie komme ich zu mehr innerer Ruhe im Alltag und nachhaltigem Frieden mit mir selbst und meiner Mit-Welt? Und: Was ist unter Meditation und Spiritualität zu verstehen? Wie verbinden sich östliche und westliche Wege, ohne Unterschiede auszuklammern oder unkritisch zu vermischen? Kosten: CHF 190.00 plus Kost/Logis

Das traumhaft gelegene Walserhuus liegt im idyllischen Sertigtal, mit historischen Walserhäusern, umrahmt von einer imposanten Bergwelt. An diesem Ort der Kraft, wo die Natur noch beinahe unberührt und die Luft frisch und rein ist, tauchen wir in eine andere Welt ein. Wir lüften den Kopf, tanken die Kraft der Berge und lassen klare Gedanken entstehen. Nebst Haṭha-Yoga praktizieren wir Prāṇāyāma (Atemübungen), Kriyās (Reinigungsübungen) sowie Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, welche die geistige und körperliche Beweglichkeit fördern, Spannungen lösen und unser Wohlbefinden insgesamt…

So wie jede Yogapraxis zielt auch Yin-Yoga darauf hin, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Im Yin-Yoga werden lang gehaltene, passive Dehnungen mit der Lehre der Meridiane kombiniert. Die einzelnen Körperstellungen werden ohne muskuläre Anspannung und mit ruhiger Atmung gehalten. Nebst dem gemeinsamen Praktizieren von Yin-Yoga bleibt am Samstag viel freie Zeit, um den eigenen Bedürfnissen zu lauschen und sich zusätzlich Gutes zu tun.

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Während Jahrzehnten tourte Sushil rund um die Welt und verbreitete Yoga mit einer ansteckenden Fröhlichkeit und Leichtigkeit. Bei ihm gibt es keine verbissene Anstrengung, langweiligen Theorien und keinen tierischen Ernst. Seine Philosophie: Be happy and smile!! Wenn du bereit bist, dich darauf einzulassen, wirst du merken, wie sich Widerstände und alte, festgefahrene Strukturen auflösen. Für alle, die ein unbeschwertes, lehrreiches Wochenende erleben möchten. Mit Asanas, Pranayama und Mantrasingen. Mit vielen Tipps, wie du täglich auf einfache Weise etwas für dein…

Das Yoga-Sutra beschreibt verschiedene Wege, welche die Übenden zum Ursprung zurückführen. Einer dieser Wege ist der achtgliedrige Pfad, der über ethisches Verhalten, Körper- und Atemübungen zur Kontrolle der Sinnesorgane führt und von da weiter zur Konzentration, die schliesslich in die Stille der Meditation mündet. Auf diesem Weg wird der Geist zunehmend von seinen Inhalten entleert und öffnet damit den Raum für die Begegnung mit dem Göttlichen. Weitere Infos auf der Website. Kosten: CHF 350.– zuzügl. VP im EZ ab CHF…

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Unser «Mental» ist wie eine Denkfabrik, die andauernd Gedanken produziert – das ist seine Natur. Die Gedanken sind von energetischer Natur und haben in jedem Fall eine Wirkung, je nachdem, ob wir positiv oder negativ denken. Lasst uns positive Gedanken hegen und unser Leben positiv gestalten! Durch spezielle Yoga-Übungen lernen wir, unsere Mentalebene zu beobachten, und können dadurch unsere Gedanken mit der Zeit positiv beeinflussen. Durch regelmässiges Üben ist es möglich, den Gedankenstrom zu harmonisieren und mit der Zeit zur…

Für Paare, als Freundinnen-Weekend, für Alleinreisende oder auch als Geschenk einfach für DICH! Entgifte und stärke den Körper mit Yoga, Lu Jong (tibetisches Heilyoga), Entspannungs- und Atemtechniken. Verwöhne dich und deine Sinne in der Wellnesslandschaft. Gönne dir eine Auszeit in der idyllischen Allgäuer Bergwelt. Die Seele baumeln lassen, Kraft tanken und geniessen. Ideal für Yogabegeisterte, Yogaeinsteiger, Ruhesuchende, Wellnessliebhaber, Geniesser, Lu-Jong-Neuentdecker … Frühbucherrabatt bis 30. September 2020

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Das erwartet DICH: • Wir lernen die ganze Hormonyoga-Übungsreihe nach Dinah Rodrigues, • die dazu nötigen Atemtechniken und Energielenkungen, • Übungen zur Beruhigung des Nervensystems / Stressprävention, • kurze Theorie über das Hormonsystem und die Wechseljahre, • Skript mit dem Übungsablauf von Dinah Rodrigues, • für zu Hause: ein besprochener Stick mit dem Hormonyoga-Ablauf, • für das leibliche Wohl am Kurstag: Getränke, Snacks und Mittagslunch.

Heute lassen wir die geschäftige Vorweihnachtszeit draussen. Wir sammeln und besinnen uns zurück auf das Wesentliche. Magst du mit uns anhalten, magst du dich liebevoll deinem Herzraum hingeben. Still und leise?

«Niemand auf dieser Welt kann dir Gesundheit, Zufriedenheit und Weisheit schenken. Du selbst musst sie erreichen. Yoga ist einer der besten Wege dazu.» (Yogacharya Sushil Bhattacharya) Praktische Erfahrungen zeigen, dass Yogatherapie bei der Behandlung von chronischen Beschwerden und Zivilisationskrankheiten, denen die Medizin oft hilflos gegenübersteht, grosse Erfolge erzielen kann. Zum Beispiel bei stress- und arbeitsbedingten Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen sowie nach einem Schleudertrauma können wir mit gezielten Yogaübungen viel erreichen. Aber auch bei Abnützungen oder Entzündung der Gelenke und rheumatischen…

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Achtsamkeit, Yoga und Zen-Meditation. Zen-Stille verbindet die Meditations- und Lebenspraxis des Zen mit dem ganzheitlichen Übungssystem des Hatha-Yoga. Die Praxis steht auf dem geistigen Boden des Zen-Buddhismus und ist offen für Übende aller Yogastile und Weltanschauungen. Sie bietet Raum, Körper und Geist zu erfahren und zu erforschen und das eigene Verständnis des Lebens zu bereichern und zu vertiefen.

Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Körper. Dabei stehen uns Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Stühle zur Verfügung, sodass wir alle Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen jeder und jedes Einzelnen anpassen können. Durch einfache, aber effektive Atemübungen wecken wir unsere Lebensgeister und finden mithilfe von Meditations- und Entspannungsübungen in die Ruhe. Abgerundet wird der Kurs durch alltagsnahe Impulse aus dem tiefgründigen Schatz der Yogaphilosophie. Kosten: Fr. 230.00 plus Kost/Logis

Mit sanften Yogaübungen mobilisieren und kräftigen wir unseren Körper. Dabei stehen uns Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Stühle zur Verfügung, sodass wir alle Übungen an die individuellen körperlichen Voraussetzungen jeder und jedes Einzelnen anpassen können. Durch einfache, aber effektive Atemübungen wecken wir unsere Lebensgeister und finden mithilfe von Meditations- und Entspannungsübungen in die Ruhe. Abgerundet wird der Kurs durch alltagsnahe Impulse aus dem tiefgründigen Schatz der Yogaphilosophie. Kosten: CHF 230.00 plus Kost/Logis

Erfahre die heilende Wirkung des Atems und des Klangs. In diesem Workshop verbinden wir klassisches Pranayama mit Singen, Klangschalen und dem indischen Saiteninstrument Tambura. Singen und tönen ist eine kraftvolle Pranayama-Technik, die den Weg bereitet zu tiefem Atmen. Sapta Bhastrika (eine kraftvolle, von Sushil modifizierte Technik, die in keinem Pranayama-Buch zu finden ist), Kapalabhati, Brahma-Mudra, Brahmari und Nadi Shodhana bringen unseren Geist und unseren Körper zur Ruhe. Wir üben auch das Singen kraftvoller Mantras und vedischer Gesänge. Atem, Klang und…

Yoga ist ein ganzheitlicher spiritueller Weg, der regelmässige Praxis verlangt, um in tiefere Erfahrung zu kommen. Oft reicht das Üben zu Hause nicht – wir möchten professionell begleitet werden, unsere Übungsgewohnheiten überprüfen oder die Erfahrungen mit anderen Übenden teilen können. Das Lassalle-Haus ermöglicht diese Erfahrungen durch eine monatliche Yoga-Doppellektion, die von bewährten Kursleitenden angeboten wird. Die Doppellektion «abendYOGA» findet monatlich (jeweils am 4. Donnerstag des Monats) statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Wir sind dankbar um Ihre Anmeldung bis spätestens…

Das «Yoga Sutra» des Patanjali hat die klärende Kraft, unseren Alltag tiefgreifend zu vereinfachen und zu entlasten. Es zeigt in kurzen und prägnanten Sätzen auf, wie wir uns emotional mit der äusseren Realität – unserem Körper, unseren Beziehungen und Aufgaben – verstricken und so unser Leben wiederkehrend als leidvoll und gefährdet erleben. In diesem Kurs wenden wir uns den Kräften zu, die dies bewirken – den «seelisch-geistigen Vorgängen». Wir analysieren ihren Urgrund und die Vielfältigkeit, mit der sie sich zeigen.…

Yoga miel (more mindfulness in everyday life) Während fünfzehn Wochen üben wir jeden Montagabend Yoga und Achtsamkeit. Die verschiedenen Qualitäten der Achtsamkeit (Nicht-Bewerten, Geduld, Anfängergeist, Vertrauen, Nicht-Anhaften, Akzeptanz, Loslassen) werden wir zweimal ausführlich beleuchten mittels yogaphilosophischen Inputs und Praxis. Zusätzlich bekommst du wöchentliche Hausaufgaben (für ca. 1 Std. pro Woche). Mit sanften Yoga- und Achtsamkeitsübungen sowie verschiedenen Meditationsformen lernst Du Yoga und Achtsamkeit in vielfältiger, tiefer, leichter und etwas anderer Art und Weise kennen und in deinen Alltag integrieren. Es…