Die Kraft des Seins In der Hetze unserer Aktivitäten wird das Sein in den Hintergrund gedrängt oder sogar vergessen. Gönne dir eine Auszeit, in der du die Kraft des Seins als deine innerste Wesenheit erfahren kannst. Du wirst erleben, dass das Sein in dir lebendig ist als die unerschöpfliche Quelle deiner Energie, Kreativität, Liebe, Freude und Freiheit.

Wir widmen uns ein Wochenende lang dem Yoga und seinem wichtigsten Grundlagentext. Umgeben von der Tessiner Bergwelt, gewinnen wir beim Üben von Asanas (Körperhaltungen) an Kraft und Flexibilität. Wir erfrischen und fokussieren unseren Geist bei Pranayama (Atemübungen) und kommen in der Meditation zur Ruhe. Jeweils am Nachmittag beschäftigen wir uns mit den 195 Sutras (Lehrsätze; Sanskrit sūtra = Faden), die der Weise Patanjali vor mehr als 2000 Jahren zusammengetragen hat. Wir lernen den von ihm definierten achtfachen Pfad des Yoga…

Mit Yoga, Meditation und schamanischen Elementen achtsam die Jahreszeiten erleben. Wir machen uns auf, an vier Samstagen im Jahr die Jahreszeiten und deren Übergänge zu erfahren. Im ersten Teil praktizieren wir Yoga auf der Matte, im zweiten Teil bewegen wir uns draussen in Stille und achten auf die Zeichen der Natur. Wer Lust hat, beendet den Morgen mit uns ab 12 Uhr mit einer saisonalen Teilete und geniesst so die Jahreszeit auch kulinarisch. Infos und Anmeldung: www.yogasicht.ch oder www.yogapurna.ch

Unser Praxistag steht ganz im Zeichen von ausprobieren, entspannen, sich eine Auszeit gönnen. Hier lernst du unser facettenreiches Angebot kennen. Programm: – 10.00–11.00 Uhr: Sonnengruss-Varianten mit Cristina Suanzes – 11.30–13.00 Uhr: Hatha-Yoga und Yoga-Nidra mit Sitar-Begleitung mit Patricia Felder und Roger Odermatt – 13.00–14.00 Uhr: vegetarische Suppe und ayurvedische Snacks – 14.00–15.30 Uhr: Einführung Thai-Yoga-Massage mit Gerda Imhof – 16.00–17.30 Uhr: Pranayama und Meditation mit Manuel Flückiger Ausserdem ganztags in der Yogagemeinschaft: – 25 Min. klassische Massage zum Kennenlernen mit…

Hatha-Yoga (4 x 90 Min.) und Aqua-Yoga (1 x 45 Min.) in der herrlichen Walliser Bergwelt! Dieses aussergewöhnliche Angebot umfasst die Yogastunden, zwei Übernachtungen im Hotel Therme 51° mit Halbpension (Essen lecker, auch vegetarisch), unbegrenztes Thermalbaden und Wellness sowie einen Vortrag mit Gesprächsrunde zu einem interessanten Thema der Yogaphilosophie. Teilnehmerzahl max. 12

Im Yin-Yoga werden die einzelnen Körperstellungen ohne muskuläre Anspannung und mit ruhiger Atmung durchgeführt. Eingebettet in der wunderschönen Gstaader Bergwelt, lassen wir uns mittels passiver Dehnungen in die tieferen Körperschichten einsinken. Um dem individuellen Erleben – und auch der Erholung – Raum zu schenken, wird das Angebot in einer Gruppengrösse von maximal zehn Personen durchgeführt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig (Yoga-Level: Anfänger bis Mittelstufe). Kosten: Fr. 280.– (inkl. Unterkunft und Verpflegung)

Hormonyoga-Therapie nach Dinah Rodrigues. Herbstkick für dich und deine Hormone.

Die Diagnose Krebs geht immer mit einem grossen Erschrecken und hohem Stress einher, mit dem Gefühl, sich auf die eigene (Körper-)Wahrnehmung nicht mehr verlassen zu können. Die Phasen der Behandlungen, sei es Operation, Chemotherapie oder Bestrahlung, oder auch die Nachsorge sind zusätzlich emotional und körperlich sehr belastend. Yoga für an Krebs erkrankte Menschen muss der körperlichen Situation der Betroffenen ebenso Rechnung tragen wie über Mittel verfügen, die Gefühle der Entspannung, des Vertrauens in sich selber, des Wiedererlangens von Selbstständigkeit ermöglichen.…

Wir möchten hier Yogalehrern(-innen) gerne eine Möglichkeit geben, ihre Ausbildung aufzufrischen und so mehr Sicherheit im eigenen Unterricht zu erlangen, Gelerntes zu vertiefen und zu verinnerlichen und Neues auszuprobieren. Auch zugänglich für alle ernsthaft an Yoga Interessierten mit langjähriger Yogaerfahrung. 1. Wochenende 26. und 27. Oktober, 10 bis 17 Uhr Übersicht über die Yogaphilosophie Veden, Vedanta, Upanishaden, Bhagavad Gita, Patanjali, Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita. Wie integrieren wir dieses Wissen in unseren Alltag und in den Yogaunterricht? Asanapraxis nach der…

Eine Yoga-Nidra-Tiefenentspannung mit Schwerpunkt «Harmonisierung der Chakras». Nach dieser Stunde wirst du wieder in deiner Mitte und Kraft sein und dich harmonisiert und entspannt fühlen. Yoga-Nidra ist für jedefrau geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.

Eine Reise in unsere sieben Energiezentren. Chakren sind feinstoffliche Energiewirbel, die Körper und Aura durchleuchten. Sie beeinflussen uns auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Blockaden hindern uns, unser volles Lebenspotenzial zu nutzen. Wir lernen die Chakren in Theorie und Praxis kennen, finden heraus, wo Schwächungen oder Blockaden im System vorliegen. Wir öffnen, reinigen und stärken sie. Ziel: das Gelernte in den Alltag integrieren, unser volles Potenzial leben, mehr Energie, Freude und Gesundheit. Zielgruppe: für Frau/Mann, egal welchen Alters. Hilfreich, bei…

Für mehr Energie und Lebensfreude! Eine Reise in unsere sieben Energiezentren. Sie beeinflussen uns auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Blockaden im System hindern uns, unser volles Lebenspotenzial zu nutzen. Finde heraus, in welchen Chakras Schwächungen oder Blockaden vorliegen. Wir öffnen, reinigen und stärken sie. Ziel ist, das Gelernte in den Alltag integrieren. Mit Skript und Verpflegung.

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Füssen, Knien und Beinen zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Wir wenden uns 2,5 Stunden den Füssen, Knien und Beinen zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Tibetisches Heilyoga in einem Tageskurs in der Gesundheitsschule Apamed, Rüti/Jona.

Hormonyoga-Therapie nach Dinah Rodrigues. Winterkick für dich und deine Hormone.

Das Yoga-Sutra beschreibt verschiedene Wege, welche die Übenden zum Ursprung zurückführen. Einer dieser Wege ist der achtgliedrige Pfad, der über ethisches Verhalten, Körper- und Atemübungen zur Kontrolle der Sinnesorgane führt und von da weiter zur Konzentration, die schliesslich in die Stille der Meditation mündet. Auf diesem Weg wird der Geist zunehmend von seinen Inhalten entleert und öffnet damit den Raum für die Begegnung mit dem Göttlichen.

Wellness, Yoga, Lu Long und Meditation im Allgäu. Frühbucherrabatt bis Ende Juli 2019.

Wir beschäftigen uns mit wichtigen Aussagen aus den Shruti-Upanishaden und wagen den Versuch, sie in einem modernen Yogaunterricht auf einfache Weise zu integrieren. Kurzreferate, persönliche Reflexion, Gruppenarbeiten und auflockernde Yogapraxis wechseln sich ab. Dieses Seminar ist offen für Gäste.

Der Beckenboden übt verschiedene Funktionen aus. Damit er diese erfüllen kann, muss er sich an- und entspannen können. Wenn man seinen Beckenboden spüren und ansteuern kann, kann man ihn zur Stabilisierung des Rückens oder für mehr Lebendigkeit einsetzen. Inhalt: Wir schauen uns den Aufbau und die Aufgaben des Beckenbodens an. Wir üben, ihn gezielt in verschiedenen Yogaübungen einzusetzen, und beobachten die Wirkung auf die Lendenwirbelsäule und das Iliosakralgelenk (ISG). An diesem Tag wechseln sich Yogasequenzen, Informationen und Aufgaben zum Thema…

Wir möchten hier Yogalehrern(-innen) gerne eine Möglichkeit geben, ihre Ausbildung aufzufrischen und so mehr Sicherheit im eigenen Unterricht zu erlangen, Gelerntes zu vertiefen und zu verinnerlichen und Neues auszuprobieren. Auch zugänglich für alle ernsthaft an Yoga Interessierten mit langjähriger Yogapraxis. 2. Wochenende 16. und 17. November Asanapraxis in Gruppen Hilfeleistung bei Asanas. Wie korrigiere ich Kursteilnehmende richtig? Welche Asanas soll man bei welchen Beschwerden unterlassen, was gibt es für Alternativen? Anwendung und Wirkung der Mudras und Bandhas. Chakras: Welche Asanas…

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

NEU: Beckenboden, 4x freitags, 22./29. November und 6./13. Dezember, jeweils 17.30-20.00 Uhr. Ein ganzheitliches Training für einen gesunden Beckenboden, einen starken Rücken und eine erfüllte Sexualität. Geeignet für alle Frauen, die gerne mehr über ihre innere Stärke erfahren möchten. Ob nach der Geburt, in den Wechseljahren oder bei herausfordernder Thematik. Nebst Theorie über die Anatomie des Beckenbodens, Miktion, Senkungsproblematik u.a. erfolgt die praktische Umsetzung in Form von abwechslungsreichen Übungen, die wir in verschiedenen Körperpositionen üben. Der Kurs macht Spass, schenkt…

Recharge your batteries with mindful yoga, breathing, meditation and relaxation exercises. Embark on an inward journey that will strengthen your body, calm down your mind and inspire your whole being. This course offers a unique opportunity for busy professionals and everybody else who feels the need for a break, to step out of our many commitments and recharge our batteries. Gentle yoga exercises will encourage you to get grounded within your body. Mindful breathing practices will reconnect you to your…

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Eine Yoga-Nidra-Lektion mit dem Schwerpunkt «die Selbstheilungskräfte anregen und mobilisieren». Nach dieser Lektion fühlst du dich heil in Körper, Geist und Seele. Yoga-Nidra ist für jedefrau geeignet.  

Tagesworkshop Yin-Yoga und Klangmassage mit Gerda Imhof Dieser Workshop eignet sich für alle, die Entspannung finden und neue Energie tanken möchten. Während des Workshops arbeiten wir in 2er-Teams, und es findet jeweils ein Wechsel zwischen Geben und Empfangen statt. Diese Ausbildung ist für Yogalehrende und Interessierte gleichermassen geeignet.

3. Wochenende 7. und 8. Dezember Pranayma – die Lehre des Atmens. Wir befassen uns mit Pranayama-Techniken samt den dazugehörigen Bhandas und Mudras, welche nur vom Meister zum Schüler weitergegeben werden. Im Fokus steht Vibhaga-Pranayama. Das ist eine Atemtechnik, die die ganze Lunge stimuliert und das Lungenvolumen bis zu deren voller Kapazität vergrössert. Wir befreien uns so von zu viel Schleim (Kapha) und gelangen vom oberflächlichen Atmen zu einem tiefen Atem. Du lernst 16 spezielle Übungen, die nebst den bekannten…

Achtsamkeit − Yoga − Zen-Meditation

Erlebe und erfahre die spirituelle Dimension des Yoga und das alte Wissen des Ayurveda. 13. bis 26. Dezember 2019 Yoga-Chakra-Kurs an der Bihar School of Yoga und 27. Dezember 2019 bis 10. Januar 2020 Ayurveda-Kur in Kerala Anmeldeschluss: 1. Juni 2019 Wir nehmen spätere Anmeldungen entgegen, können aber die Teilnahme am Yoga-Chakra-Kurs nicht garantieren. Kosten: siehe Website

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Wir wenden uns 2,5 Stunden unserem ganzen Körper zu, anatomisch und energetisch. In ruhiger, meditativer Atmosphäre praktizieren wir langsam und präzis Übungen aus dem Yoga und der Spiraldynamik®. Claudia Guggenbühls einzigartige Anleitungen erlauben allen, tief in ihren Körper und in ihr Inneres einzutauchen. Erfrischt und regeneriert kehren wir in den Alltag zurück.

Oft verlangt uns unser voll durchgeplanter Alltag viel ab. Unser «Akku» leert sich schneller, als uns lieb ist. Viel Energie verlieren wir zum Beispiel, wenn wir nur oberflächlich und kurz atmen. Das erhöht die Spannung im Körper, und wir bleiben kurzatmig. Wenn wir mit Yoga unseren Atem wieder freier werden lassen, wird der Alltag leichter. Inhalt: In einfachen Yoga-Körperübungen verbinden wir die Bewegung mit dem Atem. Dadurch entspannt sich der Körper und der Atem wird freier. Wir üben, den Atem…

Weiterbildungsseminar des Verbandes. In diesem 4-tägigen Teacher Training geben Gerda Imhof und Samuel Staffelbach das von ihnen selbst entwickelte neuartige Zusammenwirken von Yin-Yoga und Klangschalen-Massage weiter. Yin-Yoga ist eine Form des Yoga, die darauf abzielt, den Energiefluss in unserem Meridiansystem anzuregen und auszugleichen und das Bewusstsein nach innen zu lenken. Dies geschieht mithilfe von überwiegend im Sitzen und Liegen praktizierten Asanas, die lange (zwischen 5 und 20 Min.) gehalten werden. Die Wirkung dieser wunderbar entspannenden und regenerierenden Yoga-Haltungen wird mithilfe von…

Weiterbildungsseminar des Verbandes. Für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden spielt ein funktionsfähiger Beckenboden eine wichtige Rolle. In Anbetracht dessen, dass etwa 50% der über 50-jährigen Frauen an einer Form von Urininkontinenz leiden, ist ein geschwächter Beckenboden ein Thema, womit Hatha-Yoga-Lehrende konfrontiert werden und worüber sie Fachwissen benötigen. 2 Weekends: Anatomie und Physiologie des Beckenbodens/ Zusammenhang Beckenboden mit anderen körperlichen Strukturen/ Wahrnehmungs-, Kräftigungs-  und Entspannungsübungen, feinstoffliche Aspekte, Tipps für den Alltag/ der Beckenboden in den verschiedenen Lebensphasen der Frau: Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit…